Модно сейчас «быть в потоке», «быть в ресурсе». Решила тоже не отставать.
Я, как учитель, люблю всякого рода аналогии и часто использую их в работе с учениками. Случайным образом в моей голове появилось такое сравнение.
Ездила я вчера с мужем по области и с утра мы сильно опаздывали. Когда такое случается - появляются факторы, на которые мы не в силах повлиять. Злись или не злись, ругайся или прими ситуацию и смирись - не важно. В нашем случае вышло так же. Я на это реагирую спокойно, особенно если ни чье время, кроме моего, потрачено не будет. А муж мой другого темперамента.
Он очень нетерпеливый, стоять в пробке смерти подобно, для того и выезжает обычно раньше. А мы попали в самый час пик и собрали все пробки. Включился агрессивный водитель. Хотя стиль вождения по городу у него и так грубый, резкие наборы и снижения скорости. Раньше я не замечала этого, считала это нормой. Но после того, как я сдала на права, мне стало страшно ездить с мужем, особенно в таких ситуациях.
Люди сонные, кое как едут на работу, ни куда не спешат(как можно спешить на работу добровольно🙃). Создается некий поток, не очень плотный, с дистанцией, и вот между этими дистанциями пытаемся вклиниться мы. Всех опередить, всех объехать. Мало того, что это не всегда получается, можно создать аварийную ситуацию и сонный водитель в другой машине попросту не успеет среагировать, так это ещё и бесполезно! Мы опережали несколько машин, но тут же вставали на светофоре и они нас догоняли. Какой смысл торопиться, если экономии времени не получается?
И я подумала, ведь с похудением так же. У тебя есть выбор - быстро скидывать вес, срываться, встать в плато, опять резко скинуть… Или спокойно в потоке скидывать по чуть-чуть. Конечный результат в лучшем случае будет один и тот же. Время достижения цели - тоже. А в худшем - можно попасть в аварию (сорваться, испортить здоровье) и не приехать (не прийти к цели) вообще! Не зря говорят:
Тише едешь - дальше будешь.
Итог этого утра - на работу к открытию он успел, но человек, который открывает сервис, опоздал. Стояли ждали у двери. Потом на заправке была пересменка, стояли и там. Для чего было спешить, психовать, рисковать, если результат один и тот же..?
Я не идеал похудения и быть им не собираюсь. Но мне очень часто хочется ускорить процесс, ввести разгрузочные дни, аскезы, удариться в спорт(на два дня). Но такие попытки или ни чего не меняют, или вредят и выбивают из колеи.
Но быть в потоке - не значит бездействовать. Мне уже удалось отучить себя от шоколада(звучит так как будто отлучение от подгузников😁). Из сладкого в моем рационе сейчас йогурт, фрукты, сухофрукты. Все! Больше месяца уже с начала аскезы, не считая зажорный день.
Стала думать, какой шаг следующий. Выбор такой:
- Отказ от кофе(пустые калории, хоть и с сахзамом, тянет с ним что-то жевать, сухофрукты, бутерброд)
- Создание дефицита посерьезнее(хочется мгновенных результатов, но нужно ли оно)
- Введение овощей в каждый прием пищи(было предложение в комментариях)
- Отучить себя от взвешивания (зацикленность на весе очень мешает)
- Ежедневная ходьба
- Какой-то дополнительный спорт
Хочется, как всегда, все и сразу, но можется, далеко не все!
Соратник по похудению @ksu_stroineet ставила такой эксперимент:
И больше всего меня пугает именно отсутствие взвешивания. Я решила с него и начать и тоже поставить себе конкретную цель в килограммах и дату. Но об этом напишу завтра(если не струшу 😁). А все остальные привычки буду по возможности использовать, без резкого отказа или начала. Подготовлю себя к следующему этапу!
Кратко по питанию: калории считаю, был один день неконтролируемого жора - две большие порции плова за раз, фрукты все которые были дома, в общем все, что под руку попалось. Связала с серединой цикла. На следующий день все было спокойно.
Овощи стараюсь есть, но страшновато после приступа, помидоры и перцы пока исключила, а что остаётся? Зелень и огурцы.
Придумала салат с консервированной спаржей(очень захотелось). Огурцы, куриное филе, кунжут и масло. Чуть лука. Вкусно, сытно, но я бы добавила ещё соевый соус или терияки. Закончился.
Белок тоже стараюсь впихнуть в меню. Не всегда результативно.
У нас потеплело, погода до +15 градусов. Жарили шашлык, гуляли, пальто выгуливали 😁 Стремлюсь к 5000 шагов, почти всегда получается - один день выпал только.
А ещё мне надоело приложение для калорий. Стало раздражать! Скачала кучу других, пробую сейчас. Отчет пока по старым
А вчера был Язио. Уже не нравится, что нет даты. Вчера - понятие растяжимое.
Посоветуйте приложение для подсчета, вдруг что-то новое появилось, или хорошо забытое старое - тоже сойдёт. Сейчас Сит30, был лайфзум и фатсикрет.