Вам понадобится ручка или карандаш. Не торопитесь, выполняя это упражнение. Найдите тихое место, где вас никто и ничто не будет отвлекать.
Часть 1. Напишите свое имя
Возьмите ручку или карандаш в привычную руку. Напишите свое имя ниже, не торопясь и обращая внимание на то, как ручка ощущается в руке, когда вы пишете.
______________________________________
А теперь поменяйте руку. Возьмите ту же ручку во вторую руку и напишите свое имя ниже. Не торопитесь и обращайте внимание на то, как ручка ощущается в руке.
______________________________________
*****
Часть 2. Сравните и сопоставьте написанное
1. Посмотрите на две записи. Есть ли заметная разница между ними? Почему?
______________________________________
2. Было ли вам удобно держать ручку в непривычной руке? Какие физические ощущения вы испытывали, когда писали нерабочей рукой? Сравните и сопоставьте физические ощущения, которые вы испытывали, держа ручку в привычной и в непривычной руке.
______________________________________
3. О чем вы думали, когда писали? Возможно, ваши мысли отражали разочарование и осуждение: «Непривычной рукой я пишу как первоклассник»?
______________________________________
4. Что вы чувствовали? Может быть, вы испытывали нетерпение, осуждение, любопытство, смущение, страх, веселье?
______________________________________
5.Ожидали ли вы, что почерк окажется примерно одинаковым для обеих рук, даже если у вас меньше опыта письма нерабочей рукой?
______________________________________
*****
Часть 3. Объяснение и анализ
Обе руки получают сигналы от одного и того же мозга, обладающего знанием о том, как пишется ваше имя. Тем не менее у большинства людей по-разному получается записать свое имя рабочей и нерабочей руками, что демонстрирует важность опыта и практики.
* упражнение из книги «Рабочая тетрадь по интуитивному питанию. Десять принципов развития здоровых отношений с едой»
Э.Триболи, Э.Реш