Тревога — один из полезнейших адаптационных механизмов нашей психики. Это сирена, которая улавливает первые струйки дыма и начинает выть, хотя мы еще не видим, где начался пожар. Она помогает насторожиться и начать озираться в поисках опасности, хотя на вид в Багдаде все спокойно.
Но иногда что-то ломается, и мы начинаем испытывать беспричинную тревогу. Рядом нет ни тигров, ни пожара, и даже ежеквартальный отчет еще не близок, а мы просыпаемся с колотящимся сердцем и не можем унять дрожь в руках.
Читайте также: Как за 10 минут избавиться от навязчивых мыслей. Делюсь техникой!
4 признака патологической тревоги
В современном мире связь между стимулом, породвишим тревогу, и собственно этим ощущением стала куда более опосредованной и менее заметной, чем у наших первобытных предков. Мы боимся темноты не потому, что там могут скрываться тигры. Как определить, когда тревожные мысли и реакции обоснованы, а когда нет? Рассказываю!
Интенсивность переживаний
Нормально волноваться, если вас ожидает свидание, важная деловая встреча или выволочка от начальства с неясными последствиями для карьеры. А вот если вас ожидает ничем не примечательный рабочий день, а вы с самого утра как на иголках, это звоночек от нашей психики: что-то не так.
Читайте также: Кейс: Тревога за будущее, за себя и родных. Как я с этим работаю
Стимул не стоит реакции
Вам предстоит позвонить по телефону и записаться на маникюр или к терапевту, а вы ощущаете дрожь в ногах, головокружение, сухость во рту и другие признаки сильнейшего стресса, под определение которого телефонный звонок явно не попадает.
Частота проявлений
Тревога сопровождает вас постоянно, хотя никаких глобальных перемен в жизни нет, не было и не предвидится. Это нехорошо.
Тревога портит вам жизнь
Сердце колотится, как после марафона, дрожат руки, подгибаются колени, в глазах скачут "мушки". О том, чтобы сосредоточиться, и речи не идет.
Причины повышенной тревожности могут быть как соматическими, заключенными в теле, так и психическими, связанными с нашей ментальностью. Если вы побывали у невролога, сдали все анализы и попили все витамины, а тревога не исчезла, добро пожаловать на консультацию! Разберемся с причинами вашего состояния вместе!
А вам приходилось испытывать необоснованную тревогу?
_________________________________________________
Узнали что-то новое? Рада оказаться вам полезной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Больше интересного в моих социальных сетях: Телеграм и Вконтакте, и на сайте.