Не раз и не десять, ко мне со своей печалью, обращались взрослые мужики - «Я упёрся и не двигаюсь, хотя из кожи лезу - что делать?»
Чаще всего это касается пуза, которое уменьшилось на 6 см, а дальше уходить не хочет, что бы для этого не делалось. Но сегодня хочу поговорить не об этом - поговорим о мышцах, и о силовых показателях.
Сначала приведу комментарий моего подписчика(ну или просто гостя - комментировать я разрешаю всем), далее выскажу своё мнение.
Bang Bang
Значит смотрите: когда новички стопорятся, то долбаки называют это плато, говорят все пропало, я достиг генетического предела, надо фармить.
На самом деле все просто:
Человек создан природой для жизни в пещере, на деревьях и на скалах, спасаясь от хищников. Отсюда в нем заложена некая генетическая норма, условно говоря пробежать 3 км и 10 раз подтянуться, чтобы залезть на высокую ветку.
Человек городской - он физически деградировал в силу образа жизни. Когда он начинает заниматься, он не качается, а восстанавливает естественную норму. Это такая же генетическая память, как когда-то накачанный человек относительно легко может приблизиться к предыдущей форме, когда возобновляет тренировки, используя мышечную память. Поэтому у новичков дико прет на любой программе и без нее.
Когда норма достигнута, прогресс замедляется настолько, что идиоты считают это плато и генетическим пределом.
А на самом деле с этого места только начинается действительно рост и естественно он идет несопоставимо медленнее по сравнению с предыдущим восстановлением генетической нормы.
Вот и все плато.
Может такая генетическая норма и была заложена в древнюю человекообразную обезьяну, но с тех пор как человек научился строить дома, изобрёл колесо, лук и т.д., все генетические нормы, давно поменялись. Эволюция вывела нас в другую параллель, на другой уровень. Нас всех родил человек, и того человека родил человек, и тысячи человек из которых в итоге получились мы - их тоже родил человек.
Сейчас по моему мнению, наступил такой момент, когда человечество, начинает откатываться назад, в плане физического функционала тела. Появляется всё больше людей, которым для комфортного существования, достаточно одного пальца, чтоб тыкать в дисплей, и одной ноги, чтоб давить на педаль. Соответственно их ответвления, начнут эволюционировать в другую сторону, их пра...пра...пра... потомки, будут вместо четырёх конечностей иметь два щупальца. Ну, максимум три, одно такое маленькое будет...
Теперь про плато. У человека есть генетический предел физического развития. Наш «рабочий» ресурс, с годами просто вырабатывается, и чтоб продвинуться дальше, верхней точки наших возможностей, мы должны или добавить «присадки в топливо», или запастись терпением, и двигаться вперёд «в час по чайной ложке»
Большинству тренирующихся, как правило, не хватает терпения, чтоб выдержать многолетнюю тягомотину в зале, оставаясь в плюс-минус, одинаковой физической форме. Кому-то просто знаний не хватает, и они начинают кричать во все стороны, что у них плато, в контексте той или иной задачи, и всё. Надоедает, и они возвращаются в свою «пещеру».
Особняком те, кто переходят на «тёмную сторону». Какое-то время живут как под кайфом, испытывая эйфорию от своего физического превосходства, но потом приходится отдавать долги, за здоровье «взятое в кредит», и порой с большими процентами.
Не буду затягивать, подведу итог:
Мужики, поймите - формула силы и здоровья, это умение, удерживать себя в верхних границах своих НАТУРАЛЬНЫХ физических возможностей, не стараясь обмануть природу и Бога. Всё ваше желание, быть похожим на кумиров своего детства, или «того» здоровяка, разобьётся в прах, об аргументы о здоровье и долголетии.
Для вас не существует плато - существует физиологический предел, но НИКТО не знает где он. Чаще всего нам мешает наш же инстинкт самосохранения. Задача нашей ЦНС, убедить в том, что мы больше не можем, нам плохо, нам тяжело, нам нужно «хоть иногда бухнуть», пожрать сладкого, чтоб мозг лучше соображал, или жирного, чтоб член был твёрже. Стоит нам начать ПРАВИЛЬНО питаться, тренироваться, высыпаться, стоит нам перестать «разлагаться» - плато исчезает.
Главное, не начинать требовать от себя слишком много - поймите, вы из мяса и костей, из органического ЖИВОГО материала. Чтоб прогрессировать в силе, чтоб улучшить плотность и объём мышечной ткани, нужны знания и терпение. Поэтому запаситесь терпением, и получайте знания. С терпением как-то разберётесь, со знаниями, если нужно - помогу.
Будьте здоровы! Всем мирного неба над головой!
Мой ВК, там вы можете задать личные вопросы или записаться на консультацию по теме питания и(или) тренировок. Группа Крепкий Мужик не пропускайте мои статьи и видео.