Как сообщает издание "Спорт-Экспресс", ссылаясь на беседу своих корреспондентов тренером Денисом Соломиным, эксперт рассказал об упражнении "походка самурая". Специалист в области фитнеса отметил, что это упражнение несмотря на его популярность на тренировках по единоборствам, может подойти и для тех, кто увлекается фитнесом. По словам эксперта упражнение с необычным названием полезно для суставов нижних конечностей и таза.
"Оно полезно для силы и гибкости ног. Улучшает подвижность коленных, голеностопных и тазобедренных суставов, а также развивает силу мышц", — поделился тренер с корреспондентами.
При этом Соломин сообщил, что людям, имеющим проблемы с суставами ног лучше отказаться от этого упражнения из-за его высокой нагрузки на суставы. Также для большего удобства специалист порекомендовал выполнять упражнение на мягком покрытии.
Упражнение "походка самурая" заключается в движении вперёд из положения глубокого присяда и привставания на одно колено. По словам эксперта секрет правильности выполнения упражнения заключается в нахождении стопы и бедра в одной плоскости во время движения.