Это полезно знать тем, кто порой ощущает неоднородность своей личности; когда состояния настолько разные, что кажется, будто внутри не один человек. Как правило, это встречается у людей, которым пришлось пережить сильно травмирующее событие и не удалось сразу с ним справиться. Немецкий психолог Франц Рупперт предложил модель разделения личности после травмы на три части: выживающую, травмированную и здоровую.
1.Выживающая
«В моей душе есть волк,
И он пытается выжить.
Он научился жить в темноте»
(Heidevolk – Wolf in my heart)
Эта часть содержит психологические защиты.
Что она защищает? Уязвимую и травмированную часть от воспоминаний и повторного проживания боли.
Как защищает? У каждого по-своему. Это и стрессовые реакции «бей-беги-замри», и защиты, замечательно описанные в психодинамических подходах: забывание, впадание в детство, уход в болезнь и другие. Нередко образуется целая система защит. Делается всё, чтоб о травме забыть или компенсировать её.
Защиты приносят как пользу, так и вред.
Если «броня прирастает к телу», тогда можно говорить о расстройстве личности.
Также защита может предательски включаться в ситуациях, напоминающих травму. Если не знать о своих пусковых механизмах травмы, то эта реакция может приносить неудобства, выскакивая как чёрт из табакерки. Недоброжелатели, узнав триггеры травмы, порой с удовольствием этим пользуются против носителя травмы.
Или порой человек с ужасом осознает, что ведёт себя как агрессор, и это мешает. Может быть страшно, что эта часть возьмёт верх. Это может означать, что потерян контакт с собой, но его можно восстановить и быть собой настоящим.
Кроме того, человек может чувствовать упадок сил, так как отдавал больше энергии выживанию, а не жизни.
2. Травмированная
«Как огонёк, что вновь погас в полночной дали
Я одинок. Я полон грусти и печали.
Мне жаль себя»
(Валерий Кузьмин — Огонёк)
Это — часть, где хранится всё, что связано с травмой: невыносимые воспоминания, чувства, мысли, образы, высказывания. Она чувствительная и уязвимая. Если потрогать — ей может стать больно, поэтому она может обрасти защитами. Это — та часть, которая болит и особенно нуждается в тепле, внимании и исцелении. Которой нужно, чтоб её выслушали, посочувствовали, обняли, либо просто не мешали.
В идеале она вырастает, укрепляется и соединяется со здоровой частью.
3. Здоровая
«Я люблю тебя, жизнь,
И надеюсь, что это взаимно»
(Марк Бернес — Я люблю тебя, жизнь)
Эта часть — сила и ресурс человека. Это трезвый ум и адекватные эмоции, в том числе и негативные. Также это полезный опыт и знания о том, как помочь самому себе и другим.
Эту часть иногда делят на две и описывают через метафоры: внутренний Здоровый Взрослый и Счастливый Ребенок.
Здоровая часть может быть и игривой, и серьёзной. Может и трезво смотреть на ситуацию и наслаждаться жизнью. Эта часть личности — честная и адекватная. Также здесь её ценности, желания, интересы. Совесть и нравственность. Способность выстраивать здоровые отношения. Она умеет слышать себя, называть и различать эмоции, как следствие — дает замечательную интуицию. Помогает применять информацию на благо себе и других. Это — часть истинного Я человека и вообще то человеческое, что в человеке есть.
Желая стать более целостным и здоровым, человек будет открывать ресурсы здоровой части и напитывать её силой, познакомится со своими защитами, научится их различать, любить их и управлять ими, а потом проходить через них — к заветной травмированной части, которой дадут выговориться, облегчить боль и соединиться со здоровой частью.
Всем добра и целостности!
Автор: Полина Дубровина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru