Как сообщает издание "RT", ссылаясь на беседу своих корреспондентов с врачом-диетологом Ириной Бережной, специалист рассказала о нюансах похудения и тренировках. Раскрывая тему безопасного для здоровья похудения, специалист в первую очередь указала на важность соблюдения режима, делая акцент не только на режиме питания, но и других важных для здоровья вещах. Так, эксперт порекомендовала не пренебрегать здоровым сном, а также количеством выпитой жидкости.
"Кроме того, нужно достаточно спать — не менее восьми часов. Если люди не спят достаточное количество времени, нет регулярного приёма пищи в определённые часы, то, естественно, похудения не будет", — сообщила корреспондентам врач.
Помимо этого медик указала на опасность монодиет, посоветовав просто контролировать свой рацион, ведя дневник питания. Также эксперт призвала не начинать свой тренировочный путь со сложных силовых упражнений, отдавая предпочтение более простым нагрузкам по типу ходьбы.
Говоря о наступающем лете, врач также порекомендовала соблюдать режим жидкости, стараясь регулярно в течение дня выпивать необходимое количество воды.