Почему лично для меня беговая дорожка – бесполезная трата времени. Особенно для тех, кто пытается сбросить лишний вес с помощью бега. Лично я сама пользовалась дорожкой только для разминки в Олимпийской деревне в РИО-2016, где не было возможности пробежаться по стадиону перед тренировкой.
Но, обо всем по порядку:
- Бег – это возможность ощутить себя свободным, а на дорожке вы всегда в напряжении. Стоит задуматься, как можно улететь с дорожки и получить травму.
- Чтобы бежать быстрее или замедлиться, нужно отвлекаться и нажимать кнопки.
- Каким бы современным не был зал, свежего воздуха там нет. А бег под кондиционером вредит здоровью и может вывести вас из строя надолго из-за простуды.
- После получасовой пробежки на свежем воздухе вы ощутите эйфорию и прилив сил💪. После получаса на дорожке у вас может сильно закружиться голова 🤯 и ноги будут ватными.
- Беговая дорожка травмирует колени примерно так же, как и бег по асфальту. Особенно у новичков, незнакомых с техникой бега.
❗ С осторожностью нужно подходить к дорожке людям с лишним весом: нагрузка на суставы будет высокая, есть риск травмы. Лучше начинайте с быстрой ходьбы. И не забывайте, что во время бега на дорожке нельзя опираться на поручни - это изменяет естественную механику движения.
✔Скакалка, велосипед, фитнес, домашние тренировки – тренируйтесь/худейте как вам нравится, но не страдайте часами на беговой дорожке. ✔Наилучший вариант – пробежаться на дорожке для разминки перед основной тренировкой.
❗И запомните: худеть вы начнете примерно на 4️0-й минуте бега. Первые 4️0 минут Ваш организм функционирует за счет углеводов и только потом в работу вступают НЕНАВИСТНЫЕ жиры.