Попробую, в начале, рассказать через метафору. Представьте, что у вас есть дом. В этом доме есть гостиная, кухня, детская, спальня, кабинет, кладовая, чердак, подвал. Когда-то давно, вы жили здесь с вашими родителями, возможно, с братьями-сестрами. А до этого их родители тоже жили здесь. Теперь дом только ваш, но комнаты до сих пор хранят в себе вещи ваших родственников. Там и прабабушкин секретер, и бабушкин комод, и мамина «польская» стенка с бельем, документами, фотоальбомами. В детской коробки с кучей старых игрушек. В спальне кровать с подвесами, которые вышивала еще прабабушка. Где-то в подвале прадедушкин велосипед, лыжи, разные инструменты, колеса от старенького дедушкиного «Москвича» пылятся в углу. Я молчу про папины сапоги для рыбалки и свадебный костюм! Представьте себе огромное количество старой мебели, вещей, которыми переполнен этот дом. Представили? А теперь представьте, что вы решили что-то, или все в этом доме изменить так, чтобы разместить здесь что-то свое, то, что нравилось бы и приносило вам пользу, радость. Возможно, что первой мыслью станет вывезти без сожалений все старые вещи на свалку. А с другой стороны: в доме не только хлам, там еще и ценные вещи имеются! Возможно, даже, что очень ценные! Только вы сами не очень понимаете, от чего не мешало - бы избавиться, а к чему стоит внимательнее присмотреться. Если одним махом все выкинуть, то можно и пожалеть потом! Допустим, что в помощь себе вы приглашаете в дом специально обученного человека - консультанта. Он помогает определиться с выбором. Этот человек может подсказать, что прабабушкин секретер, если его отреставрировать, будет очень органично смотреться в кабинете. А запыленные чашечки из маминой стенки не что иное, как сервиз, из тончайшего фарфора, способный украсить праздничный стол. Этот человек хоть и помогает лучше присмотреться к предметам в этом доме, но сам вещи из него не выносит, предлагает вам решить, что делать с ними дальше. Иногда вам приходится хорошенько прислушаться к себе, своим представлениям о том, каким должен стать ваш дом. Вот и ходите вы с этим человеком по комнатам с фонариком и лупой. Иногда заглядываете на чердак, чтобы прогнать голубей и кошек, или в темную кладовую, которая с детства вызывает страх, но разобрать там весь хлам тоже необходимо.
Одним словом, желание изменений есть, только вот если к этому делу подойти ответственно, сколько времени понадобится? Неделя? Даже если по 5-8 часов в день этим заниматься, то уже часов 25-40 получается. А теперь представьте, что вы можете этому посвятить только один час в неделю. На какой срок все это растянется? Не быстро…
Психотерапия - это похожий процесс. Если вы пришли к психотерапевту, то принесли с собой большое количество различных убеждений, установок, привычек, опыта взаимодействия с другими людьми. Что-то из этого может помогать в разных жизненных ситуациях, а другое очень мешает принимать решения, чувствовать себя счастливым. Как вы живете свою жизнь, на кого, или на что опираетесь, как вы уже научились справляться с трудностями, какого опыта у вас еще нет, какая боль привела вас в кресло клиента - все это вы изучаете вместе с психотерапевтом. И это только половина дела. Дальше неплохо было бы найти новые способы и попробовать применить их в жизни. На что-то нужно совсем мало времени (встреча, или две), а другим изменениям ваша психика может здорово сопротивляться. Чей-то оберегающий посыл, или собственный опыт, звучащий как: «Никому не верь! Обманут!», может превратиться в настороженное: «Может этот психотерапевт тот еще жулик!» и мешать вашей работе со специалистом, до тех пор, пока вы не почувствуете доверие.
Это не так просто, расставаться с тем, что «нажито непосильным трудом» в течение жизни. Не просто менять свои привычные способы взаимодействия с другими людьми, даже если они перестали быть адаптивными. Наша психика так устроена, что не полезное, но хорошо знакомое кажется ей менее опасным, чем полезное, но не знакомое. Неосознаваемые сопротивления (прерывания в гештальте) становятся зримыми и осознаваемыми в процессе клиент - терапевтического взаимодействия постепенно. Донесенные до сознания они могут быть пересмотрены и перестать тормозить вас в желаемых изменениях. Теперь вы сами можете решать, кому доверять, что терпеть, сколько работать и за что себя любить. Так - же не внезапно вы научаетесь замечать свои истинные потребности (например, в любви, принятии, самовыражении и пр.), после этого вы находите способы удовлетворять их таким образом, чтобы это было не больно. Или не удовлетворять, но принимать без урона для себя и такое положение дел. Сколько на все это может уйти времени? Кто это может определить, предсказать? Для кого – то и 10 встреч достаточно, а другие ходят к психотерапевту месяцы и годы. Вот и получается, что психотерапия – это долго, а часто и больно. Пойти ли на такой риск? Решать вам.