В современном мире, где каждый из нас старается достигнуть цели, очень просто выгореть. Так происходит потому, что мы сильно воздействуем на наше сознание психологически, не давая ему отдохнуть. Часто такое состояние мы оправдываем усталостью, но в этом и есть коварство выгорания — оно подкрадывается незаметно и имеет накопительный эффект.
Так как правильно распределять свои силы, чтобы чувствовать себя комфортно? Чтобы справиться с выгоранием, нужно осознанно делать шаги к здоровой, сбалансированной жизни.
Мы собрали для вас советы специалистов, скорее смотрите 👇🏻
- Помогайте своему внутреннему ребёнку;
Психологи рекомендуют уделять внимание своему телу – сделайте самомассаж, зарядку, позанимайтесь йогой.
- Оставляйте рабочие моменты на работе;
Когда вы приходите домой – полностью переключайтесь на домашние дела и себя.
- Начните медитировать;
Специалисты считают, что эта ежедневная практика очищения ума снимает всё беспокойство, которое создаёт напряжение и вытягивает все силы.
- Соблюдайте режим.
Учёными доказано, что правильный сон улучшает наше состояние.
