Что вы терпите прямо сегодня и сейчас?
Это очень простой и одновременно очень сложный вопрос для некоторых.
Что вы терпите? Что вам не нравится?
Два вопроса - ответы на которые удивляют человека? Если он начинает анализировать каждую сферу своей жизни, каждое действие (терблик) в своей жизни.
Далее, можно задать следующие вопросы: для чего вы это терпите? С какой целью? То, что вы терпите имеет конечный срок или же вы смиряетесь каждый день с чем то? Для чего? С какой целью вы это делаете?
Сейчас, добавим примеры.
Что вы терпите?
Здесь важно анализировать все мелочи, которых не бывает. Вам нравится вехотка, которой вы моетесь? Нравится ли вам мыло? Или вам кто-то его подарил, вам не очень нравится и вы терпите и пользуетесь? Или пора бы уже вехотку поменять, она не подходит для вашей кожи и или она уже старая, но вы забываете или просто не замечаете, что вам не комфортно мыться.
Вам нравится то, что вы готовите на завтрак? Вам вообще процесс завтрака нравится? Вы его ждете , в процессе получаете удовольствие? Или встаете так, что приходится бегом все делать и в процессе думать уже как ехать, где парковаться?
Вам нравится ваша одежда? Носки, колготки, белье, рубашки - вам нравится это одевать - носить? Вам комфортно? Или что-то уже старое и пора бы обновить или уже что-то маленькое или большое - пора поменять под себя? Или вам кто-то подарил - жалко выкидывать и вы терпите, но носите?
Вам нравится ручка, которой вы пишите каждый день (часто)? Или она скользкая и пальцы съезжают или приходиться надавливать, вместо того, чтобы она легко двигалась по бумаге.
Что такое терпеть? Испытывать микро негативные эмоции (раздражение, разочарование, тревога) относительно микро тербликов (действий) в вашей жизни, из чего собственно ваша жизнь и состоит. Что собственно и является вашей жизнью. Завтрак каждый день, мыться вехоткой и мылом каждый день, носить белье и носки каждый день.
Я уже молчу про то, что на работу ходить каждый день, с человеком, которого вы выбрали в друзья или партнеры общаться каждый день, жить в квартире каждый день. Вот и жизнь сложилась.
Теперь, еще раз. Как важно ответить на вопрос: Что я терплю каждый день? На что я уже могу сейчас повлиять, чтобы не терпеть, а получать микро приятные эмоции (гормоны) от микро действий (тербликов), из которых состоит моя жизнь. Что по сути и есть моя жизнь. Микро эмоция + микро эмоция = настроение/состояние/чувство. В каком настроении вы чаще всего? В каком состоянии вы чаще всего?
Это простой и одновременно сложный момент. Так как, быть максимально чувствительным к себе, качественно реагировать на сигналы своей психики, которая на чеку вашего комфорта - это есть искусство создавать счастье в жизни. Жить счастливой жизнью по большей части.
Иначе, What’s the point?
Какие мысли пришли после прочтения? Что думаете об этом?
Приглашаю!
https://vk.com/bez.trevogi
Запись на консультацию:
8-950-216-777-8 (Whatsapp, Telegram)
Автор: Мария Бостэн
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
