В рационе обязательно должен присутствовать творог! В твороге давольно много белков , однако он легко усваивается в организме , улучшает обмен веществ, укрепляет кости и зубы, а так же хорошо влияет на нервную систему . Еще одна хитрость! Лучше всего выбирать недоспелый бананы, так как в переспелых содержится много сахара, которые неблагоприятно скажутся на фигуре. Нам понадобится: 3. Выкладываем сверху мюсли и поливаем медом
В рационе обязательно должен присутствовать творог! В твороге давольно много белков , однако он легко усваивается в организме , улучшает обмен веществ, укрепляет кости и зубы, а так же хорошо влияет на нервную систему .
Еще одна хитрость! Лучше всего выбирать недоспелый бананы, так как в переспелых содержится много сахара, которые неблагоприятно скажутся на фигуре.
Нам понадобится:
- мягкий творог 1 упаковка
- банан 1 штука
- киви 1 штука
- мюсли
- мед
- выкладываем творог в тарелку
- нарезаем киви и банан ( можно взять любые фрукты, которые вы любите) и тоже выкладываем в тарелку на творог
3. Выкладываем сверху мюсли и поливаем медом