Состояние, когда по непонятной причине все время хочется спать, знакомо каждому человеку. Сонливость может застать нас врасплох в разгар рабочего дня, во время вечеринки или во время романтического свидания. Нутрициолог Екатерина Багаева рассказала, о чем может говорить постоянная сонливость.
Причины постоянной сонливости могут быть совершенно разные, считает специалист. Например, если все работники в офисе чувствуют непреодолимое желание лечь поспать — это может означать то, что организм просто испытывает кислородное голодание. Самый простой способ справиться с проблемой — проветрить помещение.
Однако сонливость может свидетельствовать и о более неприятных состояниях, в частности, об авитаминозе. С этим сталкивается большое число людей, особенно ранней весной. Проверить уровень витаминов в организме помогут нутрициологи. Обратиться к специалистам стоит, если сонливость долгое время не покидает вас.
Третья причина постоянной сонливости кого-то может даже удивить — это неправильное питание. Екатерина Багаева отметила, что, если человек хочет спать после приема пищи, значит он съел что-то не то. В этом случае сонливость является защитной реакцией организма — он хочет «выключить» человека, чтобы переварить съеденное.
Четвертая причина сонливости — перекус быстрыми углеводами. В этом случае сразу человек чувствует прилив сил. Однако это быстро заканчивается, а организм может попасть в «инсулиновую яму». В этом случае энергия быстро покидает человека и как следствие — желание поспать и восстановить силы.
Что же может помочь исправить ситуацию?
Как отмечает эксперт, справиться с сонливостью можно, но для этого нужно будет проделать ряд действий:
1. Изменить режим питания — сделать свои приемы пищи более «зожными» и «пэпэшными».
2. Начать заниматься физической активностью (фитнес, плавание, прогулки, бег).
3. Наладить режим сна.
4. Сдать анализы на витамины, а в случае необходимости проконсультироваться с врачом.
5. Сдать общий анализ крови — это даст сведения об основных показателях организма.
Подписывайтесь на канал и читайте больше интересного на 024.by
