Решайте головоломки и будьте любопытны: врач рассказала, как снизить риск развития деменции

Деменция – одно из самых опасных заболеваний и защититься себя от него на 100% сегодня невозможно. Но снизить риск его развития в наших силах. Тем более что это пойдет на пользу всему организму.

«Многие понимают, как важно заботиться о своем здоровье. Люди отказываются от вредных привычек и проходят диспансеризацию, но когда речь заходит о ментальном здоровье, стесняются обратиться за помощью», - рассказывает врач Валерия Румянцева.

Запущенные психические заболевания, в том числе депрессия, повышают риск старческого слабоумия. К тому же серьезно снижают качество жизни, особенно с возрастом.

Также специалисты советуют оставаться любопытными и сохранять интерес к жизни. Учитесь новому каждый день, пробуйте то, что никогда не делали. Это помогает создавать новые нейронные связи, которые будут компенсировать утраченные с возрастом. Поэтому врач советует читать разные книги и научные публикации, учить языки и даже осваивать музыкальные инструменты.

«А еще отличной тренировкой для мозга являются игры и головоломки. Играйте больше, особенно в хорошей компании», - акцентирует эксперт.

Она также добавила, что очень важно общаться с людьми и оставаться социально активными. Полезно участвовать в общественной деятельности, например, организовывать районные мероприятия или помогать приютам для животных.

Ранее мы рассказывали, какие привычки помогают продлить молодость.