Йога начинается с желания что-то улучшить в себе или своей жизни. Кто-то приходит, чтобы расслабиться, у кого-то болит спина или шея, кто-то слышал, что это полезно, причин для первого шага в зал очень много. И часто эта первая причина очень физическая, но, шаг за шагом, практикующий начинает менять свое отношение к себе, своему телу, а затем и ко всем сферам жизни: сну, питанию, окружению, повседневной рутине. Самое главное всегда происходит у нас в голове. Йога учит нас замедлиться, осознать себя в моменте, почувствовать себя в здесь и в сейчас, в том самом мгновении, из которого и складывается наша жизнь. С нашим умом можно и нужно работать, и йога нас учит делать осознанные выборы. Выбираем мы обижаться на человека или радоваться от того, что он рядом; выбираем мы съесть на ночь три гамбургера и проспать утреннюю практику или съесть в 7 вечера салат и встать рано утром :). Йога является неким детоксом, она начинает с очищения тела и затем добирается до ума. Сначала мы можем почувствовать, что уходит лишний вес, а потом к удивлению замечаем, что лишние люди, лишние вещи, лишние привязанности уходят тоже. И на замену этому всему приходит что-то настоящее, что в конечном счете делает нас счастливее. Йога учит не лгать самому себе и честно вести с собой диалог. Йога про умеренность. Нам не нужно много вещей, нам не нужно много еды, нам не нужно много «друзей». На самом деле нам достаточно малого, остальное все равно не делает нас счастливее, и йога учит осознанно относиться к выбору всего этого.
Йога - это система знаний. Это не религия, это некая духовная основа, на которой можно строить что угодно. Я ни разу не видела, чтобы какая-то религия всерьез противоречила тому, что дает йога.
В классической 8-ступенчатой йоге Патанджали асаны - всего лишь одна из 8 частей системы. Остальные ее части - это дыхательные практики, медитация, ограничительные и разрешающие действия, и другие. При этом если присмотреться к ямам (ограничениям, это про внешнее взаимодействие с миром) и ниямам (взаимодействие с собой и миром), то в них заложены общечеловеческие ценности, к которым практикующий через практику приходит самостоятельно, и их всего десять.
Пять принципов ямы: ненасилие, правдивость, неворовство, целибат, нестяжательство во всех его формах.
Пять принципов ниямы: чистота, удовлетворенность, дисциплина, самопознание, посвящение себя и своих действий Богу. Йога сама собой приводит нас к соблюдению всех этих универсальных законов, потому что трансформация происходит на тонком уровне и затрагивает все аспекты нашего физического и нефизического тела.
Про ямы и ниямы подробнее расскажу в следующем посте).
Практикуйте йогу, один шаг может стать началом увлекательного пути к себе).
