— Арома-Мама, в моей жизни есть ситуации, за которые мне очень стыдно и я чувствую это состояние «я опозорилась».
— Милая. Чувство стыда возникает тогда, когда ты зависишь от чужого мнения, тебе важно, что о тебе подумают и что скажут, как тебя оценят, поэтому ты пишешь, говоришь, делаешь так, чтобы заранее у тебя получилось правильно и красиво, чтобы угодить другому, чтобы быть хорошей в глазах другого, при этом ты не являешься собой, а играешь какую-то не очень подходящую тебе роль, ты не проявляешь свою индивидуальность, не реализуешь свой талант, не понимаешь себя, свои чувства и свое место в мире. Ты — это собирательный образ, который ты сама себе создала и которому сама не всегда соответствуешь. Ты боишься осуждения. Тебе страшно, что откроется то, что ты скрываешь. Ты внутри чувствуешь, что поступаешь плохо, когда что-то говоришь или делаешь. Когда другие узнают про тебя что-то личное, что ты не хотела афишировать, когда тебя публично критикуют или просто указывают тебе на твои действия, на возможные ошибки (=образ шибко, который говорит о не твоем ритме, о слишком большой скорости, с которой ты не справляешься), тогда внутри чувствуется предательство себя, внутреннее желание оправдания, покаяния (= пока я не я), а в ощущениях в теле — холод (стыд = «студъ» = «студити»). Ты чувствуешь свой позор и не видишь той правды, которая есть в реальности. Тебе стыдно перед самой собой за то, что являешься не той, кто есть на самом деле. Ты можешь чувствовать вину перед самой собой за свои поступки, действия. Ты занимаешься не своим делом, не чувствуешь радости, энергия жизни уходит не на то, что истинно твое. Сними маску с себя, чтобы спокойно реагировать на мнение других людей о тебе, ведь критикуешь и осуждаешь себя только ты сама. Осознавай свои честные ответы о себе-настоящей и своей жизни, внимательно слушай себя, понимай и чувствуй. Разреши себе просто быть собой и жить, мыслить и действовать ясно, слышать свои чувства, чувствовать спокойствие и умиротворение. Скажи себе: «Я чувствую свой стыд, свой позор. Я внимательно смотрю в свои чувства. Я ощущаю свои чувства. Мои чувства — это важное и нужное, что есть у меня. Я хочу понять и принять каждое свое чувство. Я больше не отворачиваюсь от своих чувств. Я люблю каждое свое чувство и принимаю с благодарностью.» Просто дыши глубоко и позволяй энергии течь свободно.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают пропустить знания в тело, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить эмоции через тело.
С любовью, Наталья Арома-Мама