Интервальное голодание.

Здравствуйте. Сегодня я дам вам совет, для результатов при похудении на интервальном голодании. Многие практикуют интервальное голодание с минимальными или средними успехами. Если будите голодать то делайте это правильно и получайте максимальные результаты. в этой статье, акцент будет на похудение. Но плюсов у голодания гораздо больше. Это восстановление иммунитета, восстановление тканей мозга улучшения настроения, памяти концентрация внимания и избавление от воспалений будь это аллергия синдром воспаленного кишечника или атрида. Интервальное голодание, очень хорошо борется со всем этим. Но большинство интересует похудение. Начнем с понимания того, что происходит с организмом при голодании. вы не морете организм голодом, вы лишь воспроизводите условия при которых наш организм был создан, а именно более редкие приемы пищи, этим вы активируете определенные гены при которые повышают выживаемость и процветание. Также ,это включает некоторые гены, гены заболеваний раковые гены, проще говоря плохое выключается, а хорошее включается. Благодаря этому повышается чувствительность к инсулину, организм становится чувствительным и тот снова может работать. Потому, что инсулина резистентность это главная причина ожирения и не способности похудеть. Если инсулина много то похудеть будет очень сложно. Голодание, это самое главное средство от этой проблемы.Голодание это самая полезная для здоровья вещ которую нужно практиковать. Столько болезней в том числе хронических вызвано высоким инсулином. Понимать все это важно с самого начала. Также вам необходимо знать о коротких интенсивных тренировках , что это. Делайте упражнение, но не долго , короткими интервалами с большим количеством отдыха, таким образом можно увеличить уровень гормона роста в восемь раз, а так же получить куда более лучшие результаты , чем бегая на беговой дорожке по 45 минут. Тренировки высокой интенсивности помогут вам если делать их не слишком часто, нужно делать не больше двух раз в неделю, с большим промежутком на отдых между ними. Я знаю людей ккоторые делают их каждый день. Результат гораздо хуже. Почему? У них нет времени на востанавление, а все нужное происходит именно во время отдыха. Так, что если совместить тренировки с голоданием, результат будет лучше. Далее. Есть определенные травянныи чаи которые действуют на рецепторы к инсулину и делают организм более чувствительным к нему. Я порекомендую чай, это BERBERINE GRIN его можно пить в течении дня очень хорошо нормализует инсулин, или воду с добавлением яблочного уксуса. Я писал о ней в предыдущей статье, 200мм воды 1ст,л уксуса или пол лимона. Далее. Будьте последовательны и не сходите с пути. Если взвешиваться каждый день, особых изменений вы не увидите, это обескураживает, ведь процесс запустился и нужно время. Если вы начнете нервничать и вероятность сорваться очень большая. Разные организмы, разные сроки. Лучше сделать это через месяц. Самое лучшее подтверждение, что процесс идет это отсутствие аппетита. На этом и нужно сосредоточиться, а так же, что одежда стала велика. Сначала вы станете здоровы, а уж потом начнете худеть. Нужно сосредоточиться, если делать все по нарошку а не постоянно, то эффекта не будет. Одна капелька углевода вроде бокала вина или кусочка хлеба могут значительно замедлить процесс. Разных мелочей нужно избегать чтобы увидеть большие изменения. Напоминаю, что при интервальном голодании, утром как можно долго не кормит организм, а потом покушать через 4 часа. Никаких углеводов соли сахара спиртного. Между последним и утренним завтраком должно пройти 20 часов. Желаю вам здоровья. За подписку лайк и комент, спасибо. До новых встреч.