Изучив статьи в интернете я выявил несколько пунктов для похудения.
1.Нужно изменить рацион питания. Старайтесь больше употреблять фруктов и овощей.Откажитесь от частых перекусов.Откажитесь от газировки и каких либо других сладких напитков.Сладости, бокал вина или сладкий кофейный напиток — все это следует исключить из своего рациона питания, если вы пытаетесь сбросить лишний вес
2.Регулярные тренировки. Можете попробовать кардио тренировки, например бег по утрам. Выполняйте упражнение для похудения. Старайтесь больше ходить пешком.
3.Измен образ жизни.Ложитесь спать в одно и тоже время.Начните вести личный дневник, в котором вы будете записывать свои успехи
Я выделил основные пункты для похудения.Главное не сдавайтесь и у вас всё получится!