Занимаемся ли мы своим психическим здоровьем, точно также как физическим? Поддерживаем ли мы в порядке свою психику, точно также как лицо, волосы, руки, ногти, фигуру?
Большое значение имеет для нашего здоровья, то в каком состоянии мы поддерживаем свою психику, подпитываем, ли мы ее тем, что действительно полезно для нее.
Что же нужно нашей психике? Давайте разберемся. Психика - это результат деятельности нашего мозга, будем отталкиваться от этого, соответственно необходимо давать мозгу правильную нагрузку, напитывать его качественной и нужной информацией, не смотря на то, кто мы по профессии.
Что же эта за информация? Данная информация отличная, от той, которую наш мозг обрабатывает ежедневно. Поэтому, у нас прилив сил и эмоциональный подъем, после посещения театра, кинотеатра, филармонии, выставки и т.д. Если у вас нет возможности, посещать культурные заведения, то увлечения и хобби отличная замена. Отдельная тема - это чтение, не только даёт возможность получить информацию, но и тренирует наш мозг, самая простая тренировка, какая только может быть.
Также стоит упомянуть, что необходимо овладеть расслабляющими техниками (медитация, релаксация), которые помогают избавляться от стресса. Если на ваш взгляд данные техники вам не подходят или чувствуете потребность ещё в чем-то, то занятия йогой также плодотворно влияют.
Пополнение знаний в области психологии, также не маловажный момент. Когда мы знаем как и по какой причине возникают у нас определенные состояния, нам проще определить проблему и привести себя в норму.
Эти простые правила, помогут вам сохранить свое здоровье (и физическое тоже), а также повысят качество жизни в зрелом возрасте.
Будьте здоровы!