Приветствую гости и подписчики канала!
Я, Маргарита, тренер и мотиватор
Хочу, чтобы как можно больше людей были здоровы и добавили в свою жизнь больше движения.
Провожу тренировки в зале оффлайн и записываю вам видео, чтобы вы повторяли за мной онлайн
Написала вам статью о моих начинаниях в огороде и ведь здесь можно провести аналогию с тренировками.
Для кого, то это тоже не вспаханное поле и не знаешь с какого боку подступиться.
И тут начинаются преграды и сомнения, которые отодвигают наш путь, всё дальше и дальше.
Не надо бояться, надо сделать этот первый шаг, как в пропасть неизвестности, и процесс сам захватит вас и понесёт в нужном направлении.
Главное, от самого процесса получать удовольствие, убрать страх, что ничего не получится.
Я скажу вам, получится всё, если не стоять и не сомневаться. Просто начинайте действовать:
- Для начала просто прогуляйтесь, вместо просмотра сериала, хоть полчасика. Я когда хожу, в моей голове роятся мысли, так интересно наблюдать за их ходом. Когда идешь пешком, замечаешь мелкие детали, которые не видишь за окном транспорта. Наблюдайте, изучайте, играйте...
- Начните по утрам, сначала в кровати, выполнять упражнения. Даже просто потрясти руками и ногами, даст колоссальный эффект. Не попробуете - не узнаете, поэтому дерзайте.
- Постепенно можно вводить более серьёзные тренировки, записаться в зал, найти и видео уроки и начать заниматься, хотя бы 2 раза в неделю.
- Проследите за тем, что вы едите. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов, орехов, уберите сладкое, мучное и вы заметите как ваше самочувствие улучшается на глазах.
- Не бойтесь осуждающих взглядов окружающих, не слушайте их речи. Это ваша жизнь, ваш выбор, вы хотите её изменить. Поэтому вы и начинаете ваши действия, а разговоры окружающих -это лишь их защитная реакция (зависть), что вы можете, а они нет.
Посмотрите, перечисленные правила совсем не сложные, но введя их в свою жизнь, она начнёт меняться.
У вас должен быть выбор: жизнь без физической активности, и жизнь с ней. Только после того, как вы попробовали пожить и так, и так можно сделать выбор. А пока этого выбора нет, вы остаётесь в неведении.
Дерзайте, я знаю, что у вас всё получится.