Все чаще слышу жалобы на ощущение проживания не своей жизни. "Я как будто чужой жизнью живу!"
Сейчас это распространённый симптом потери собственной чувствительности, а как результат - сложность прислушиваться к своим желаниям и потребностям.
Схема такая:
> я не ощущаю, что с моим телом (оно напряжено, расслабленно, бессильно). А поскольку телесные реакции указывают на переживаемую эмоцию, то...
> я не чувствую, что со мной (мне радостно, грустно, злостно, одиноко, страшно). А поскольку из телесного и эмоционального состояния рождается потребность, то...
> я не знаю, чего хочу (поплакать, побыть с кем-то, поработать, повеселиться, подвигаться). А поскольку обнаружение потребности предполагает поиск формы её удовлетворения, то...
> я не понимаю, что мне делать (остаться дома, встретиться с друзьями, сесть за написание плана нового проекта, сходить в спортзал).
Здесь может родиться мой выбор и мое движение. Но если на одном из этапов возник сбой и цепочка осознавания обрывается, то может возникать растерянность и непонимание, что делать дальше.
Но ведь невозможно оставаться в постоянном бездействии, рождающаяся энергия должна быть реализована, чтобы не трансформироваться в тревогу. И тогда человек неосознанно выбирает делать что-то "модное", социально одобряемое, привычное или то, что сказали.
Вот в этой точке и рождается ощущение проживания не своей жизни! Ведь то, что мы делаем по привычке, глядя на других или просто потому что нужно - это ЧАЩЕ всего не то, чего хочется на самом деле. Это то, что нам навязано социумом, рекламой, установками из детства, короче говоря, ДРУГИМИ.
Конечно у каждого есть обязательства, ответственность и то, что ему делать необходимо, даже если не хочется. Но это тоже осознанный выбор, который предполагает чувствительность к себе. Например, я не хочу идти на деловую встречу, но понимаю, что если не пойду то не смогу заключить прибыльный контракт (лишусь премии, рискну быть уволена). И я делаю выбор из своего "не хочу, но нужно", но при этом не оставляю без внимания, свою головную боль, свою раздражительность - замечаю свои реакции, позволяю им быть и делаю выбор учитывая их.
Кстати, таким же образом (нечувствительностью) мы формируем устойчивые психосоматические симптомы - головные боли напряжения, синдром раздражённого кишечника, искривление позвоночника и много ещё чего. Но об этом позже.
Работа с клиентом в гештальт-подходе предполагает развитие чувствительности и осознанности в своих ощущениях и желаниях. Благодаря этому удается делать собственный выбор из истинных потребностей. Можем вместе начать движение к Вашей чувствительности!
Автор: Олешко Дарья Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru