Сейчас человек потребляет очень много разной информации. Идёт пропаганда экспертной экспертности во всех сферах нашей жизни.
На нас валяться разные обучения, познавательные статьи и ролики, новости разных сфер и новости всех стран, полезная полезность по тому как спать, как есть, как ходить, как жить....
И это хорошо, для тех, кто делится информацией (если в этой информации действительно есть ценность).
❗️но это плохо для тех, кто потребляет и не фильтрует поступающий контент❗️
Что с нами происходит в таком случае:
🕰 Мы тратим наш ценный ресурс - время.
🥱 мы не успеваем обрабатывать информацию и мы теряем энергию и мотивацию, а это влечет за собой депрессию, потерю смысла жизни и в конечной точке суицидальные мысли,
🤯 наш мозг перегружен - а это первая причина забывчивости и риск раннего Альцгеймера.
Что же делать?
1️⃣ Убедитесь в актуальности потребляемого контента для вас. Как?
Отвечайте себе на вопросы:
- зачем мне это знать? Зачем я это смотрю/читаю/слушаю?
- мне этот нужно, важно? А сейчас мне это идёт на пользу? Что я делаю с этими?
2️⃣ Расхламляйтесь.
Убирайте все, что является для вас посторонним шумом/мусором/неликвидным контентом.
Вы получаете рассылку по правильному питанию, семинарам и тд, но за 1 -3 мес ничего не использовали из этого - отпишитесь
Вы подписаны на экспертного эксперта, информация которого вам нечего не даёт - отписываемся.
Вы подписаны на экспертного эксперта, информация которого вам сейчас ничего не даёт, но вы хотите иметь к нему доступ - отписываемся и сохраняем в закладки.
И так далее
3️⃣ Обрабатывайте информацию.
Информацию пропускайте через себя, через призму своего опыта, ценностей и желаний.
Применяйте в своей жизни то, что изучаете.
Если это развлекательный контент - наслаждайтесь без чувства вины.
4️⃣ Делитесь и получайте обратную связь.
Важно не насиловать своим добром, а предлагать с добрыми мотивами и искать тех, кому это интересно и важно.
Поэтому с лёгкостью отписываемся от всех, чей контент вам не важен.
Если вам не интересно - отписываемся без чувства вины😉
Любви и осознанности каждому💚
Автор: Камхадзе Виктория Олеговна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru