Психосоматика - это психо-душа; сома-тело.
Это про связь психики и тела, как наши душевные переживания отражаются на теле.
К счастью сейчас психосоматика набирает большую популярность, и все больше людей испытывают на себе методы, где без лекарств и уколов, работая с психикой под руководством специалиста, могут уходить симптомы болезней.
Каким же образом что-то невидимое, что нельзя потрогать и находится где то в душе, может быть причиной разного рода болей в теле и даже болезней?
Итак, образно - думаем мы головой, а реагируем всегда телом, часто не замечая этого. Например: испугались - участилось сердцебиение, дыхание замирает, тело напрягается, руки холодеют. Когда испуг прошел, мы успокаиваемся, сердцебиение и другие показатели в организме приходят в норму - НО, мы это не контролируем, эти процессы происходят сами по себе, автоматически.
Представляете, тело прекрасно себя регулирует, адаптируется под любые обстоятельства, а мы даже это не контролируем и не замечаем!
И недооцениваем, насколько же тело совершенный саморегулирующийся механизм.
Наше тело с нами "разговаривает" - например: Вы долго сидите за компьютером и у вас затекает шея и плечи. То есть в этот момент тело говорит нам: «смотри, если будешь так сидеть дальше, тебе будет плохо» и через неудобство в шее и плечах аккуратно доносит нам эту информацию. Допустим мы проигнорировали это, не размянулись и продолжаем сидеть. И дискомфорт уже переходит в боль (тело уже начинает громче нам говорить), и мы уже испытываем сильную боль в шее, плечах и спине. То есть, в данном случае тело также адаптировалось под те некомфортные условия, которые мы же создали и проигнорировали его подсказки.
В 1930г психотерапевт Франц Александер разработал список психосоматических болезней, она называется - "Чикагская семерка" :
- Бронхиальная астма.
- Атопический дерматит.
- Гипертония.
- Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.
- Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы).
- Ревматоидный артрит.
- Неспецифический язвенный колит.
На самом деле не стоит строго приравнивать определённый внутренний конфликт к какому-то конкретному органу для всех людей. Ведь все разные и индивидуальные. Кто-то может сказать «я не перевариваю человека/ситуацию» - и у него будет страдать желудок, а у кого-то на этот же конфликт будет страдать кишечник например. Каждый человек реагирует своим органом, так, как он умеет, так, как научился в детстве. Например, если в детстве, на опасные ситуации он привык замирать и сидеть тихо, чтобы пьяный отец не нашел его и не избил, то эту же реакцию он принесёт в свою взрослую жизнь и таким же замиранием будет реагировать на все стрессовые ситуации на работе и дома.
Вы можете себя поисследовать, когда вы смотрите фильмы ужасов - почувствуйте, каким образом и в каком месте тело сжимается, замирает?...
Затем подумайте о том, что вас радует больше всего на свете, может быть это малыш, который звонко смеется или милый котенок - и снова прочувствуйте, что в теле? Как ваше тело реагирует на радость?
А в моменты злости, когда вы ссоритесь с кем-то, что происходит в вашем теле? Вы можете просто подумать о человеке, который вас сильно злит и посмотрите, каким органом или частью тела вы злитесь? Как реагирует ваше тело?
Такими способами можно легко себя исследовать, узнать, почувствовать себя и свое тело)
