Тренировка дня 💪🐻🔥1.04.23.
Суббота.
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Емом-1. 10 мин.
Длинный цикл с гирями 16/16 кг 10
Подтягивания прямой хват 10
2️⃣
Емом-1. 10 мин.
Взятие гири 72 кг на грудь 2
Отжимания от гирь с дефицитом 20
3️⃣
Емом-1. 10 мин.
GHD статика 20 сек
Ноги в березку 15
4️⃣
Практика.
Ходьба на руках 🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки