10 доступных способов как экологично вымещать злость:
1. Выписать всё, что чувствуешь в свой личный дневник или на лист бумаги.📝
2. Нарисовать злость разными красками.🪶
3.Разорвать бумажные листы, ненужные газеты, журналы.🗒️
4. Физическая активность (бокс, бег, прогулки, т.д.)🏋️🤸⛹️
5. Покричать громко в лесу.🌳🌲🪴
6. Сходить в караоке, в клуб, на вечеринку.🎤
7. Потанцевать и послушать музыку.💃
8.Упражнение: сильно сильно руками упереться в стену, насколько хватит сил, как будто вы хотите сдвинуть стену руками, затем отойти от стены и так несколько раз.🚪
9.Поговорить с подругами, близкими поделиться.🤳
10. Поругаться матом, только не на людей, а в месте, где никого нет.🤪
А каким способом пользуешься ты?
А что тебе помогает делись в комментариях.