Ученые выяснили, что после 25 лет начинается старение кожи.
В йоге есть специальные упражнения для лица, которые помогут вам сохранить молодую и красивую кожу лица на многие лета.
При этом, не тратя никаких средств на дорогостоящие крема, маски для лица и т. д.
Для людей, которых не коснулось время, есть несложная гимнастика, которая в течение нескольких дней, поможет вам повысить упругость кожи, укрепляет мышцы лица, и уменьшает морщины.
Для омоложения лица нужно заниматься лицевой йогой.
Первое упражнение
Как можно шире открываем рот. Высунем язык как можно сильно. Закатываем глаза вверх. В таком положении остаемся около одной минуты.
Это упражнение относится к одним с универсальных, оно влияет на кровообращение и тонус ваших мышц.
Второе упражнение
Откидываем голову назад. Слаживаем губы трубочкой и потягиваем их вверх, в таком положении остаемся секунд пятнадцать.
Возвращаемся на исходную позицию и постепенно расслабляемся. Это упражнение повторяем от 4 до 6 раз.
Такое упражнение укрепит вам мышцы шеи, а так же челюсти, для ваших губ это очень полезно.
Третье упражнение
Поднимаем брови и начинаем массировать лоб, при этом разглаживаем морщины пальцами. Возвращаемся на исходную позицию и повторяем упражнение от пятнадцати до двадцати пяти раз.
Такое упражнение укрепит ваши мышцы над бровями и поможет, устранит морщины.
Четвертое упражнение
Надуваем щеки и при этом перемещаем воздушный шарик воздуха с одной стороны щеки к другой, и под верхнюю и нижнюю губу.
Это упражнение повторяем пять или семь раз.
Такое упражнение укрепит мышцы щек и прибавит им тонуса.
Пятое упражнение
Улыбаемся и размещаем указательные пальцы руки у внешних уголков глаз. При этом пальцами растягиваем под глазами кожу и параллельно зажмуриваемся.
Теперь напряжем и расслабим вокруг глаз мышцы. Делаем такое упражнение от десяти до двадцати раз.
При выполнении таких упражнений будут устраняться морщины в уголках глаз.
Шестое упражнение
Вытягиваем шею вперед. Положим на губы 2 пальца и слегка при этом надавливаем. Изображаем воздушный поцелуй.
Выполним такое упражнение от двадцати до двадцати пяти раз.
Такое упражнение позволит вам укрепить мышцы губ.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»
+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00