Мной уже была написана статья о кардиофобии. Это изолированная фобия, но так бывает редко. Фобии за здоровье имеют свойство мигрировать. Не редко бывает так, что вы боялись за сердце, а затем начали боятся заболеть раком. Справившись с одним страхом, появляется другой.
Ипохондрия - это страх за свое здоровье. Люди, имеющие этот страх, называются созвучно невротикам - ипохондрики. Это тревожные люди, которые часто ходят по врачам и очень сильно боятся заболеть. Они прислушиваются к своему организму и ищут там предвестники патологии. Есть хорошая поговорка: «если долго всматриваться в тьму, она начнет всматриваться в тебя». Поэтому, ипохондрики с легкостью находят эти предвестники и тут же бегут на обследования. Но врачи ничего не находят. Диагноз: здоров, но ипохондриков это не успокаивает. «Врачи что-то не нашли, не до конца обследовался, они врут, потому что боятся сказать мне о моей неизлечимой и конечно же смертельной болезни». В таком случае, одним из лучших друзей-соратников становится Гугл. Он всегда подскажет симптомы, болезни, которые могут вызывать их и поставят «точный» диагноз. Правда есть недочет: сегодня это один диагноз, завтра - другой. Это все сарказм конечно, но вы должны посмотреть на себя с этой стороны. Осознать эту саркастичность, посмеяться над страхом, над собой, над вашим поведением. Это первый шаг к выходу из ипохондрии.
Механизм ипохондрии.
В основе любой ипохондрии - страх смерти. В редких исключениях заболевания, которые ведут к потере дееспособности. Этого тоже могут боятся клиенты. Страх смерти влечет за собой сильную тревогу. Что делать, если вы боитесь смерти? Как избежать ее? Правильно, контролировать свое здоровье. Этим ипохондрики и занимаются.
Как избавиться от ипохондрии?
Убрать любые избегающие действия. Что это? Обследования, анализы, врачи и главное - Гугл. Чем больше вы гуглите симптомы, тем сильнее ваша тревога. Если вы обследованы и диагноз - здоров, единственный выход - перестать верить в свое смертельное заболевание. Что оно есть или может быть. Ипохондрики делают вчера кардиограмму, но сегодня, они уверены в том, что за один день их сердце могло испортится настолько, что они и вправду могут умереть. Пока вы идете на поводу у своего страха, вы не избавитесь от ипохондрии.
Работать с тревогой.
В начале статьи я говорила о том, что симптомы мигрируют. Вы можете справится со страхом за сердце, перестать обращать внимание на свои экстрасистолы, но если тревога остается на том же высоком уровне, появится другой страх. Поэтому, важно работать со страхом смерти и самой тревогой. Все пути ведут к тревоге и к внутреннему конфликту, который вызвал ее изначально.
Если статья была полезной для вас, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Буду рада ваши откликам и вопросам! За личной консультацией, обращайтесь в what’s app: +79214472201