Возможно сегодня или завтра к вам на урок впервые придет новый ученик. От того, как пройдет дебютная тренировка, может зависеть его фитнес-будущее. Некоторые люди будут испытывать неловкость и смущение при мысли о том, что придется заниматься с другими в небольшом пространстве зале. Другие могут переживать из-за того, что не успеют выполнить все упражнения и слишком быстро устанут.
Вот несколько фраз-подсказок для тренеров, с помощью которых вы поможете новичкам быстрее адаптироваться на групповых занятиях, расслабиться и получать от них максимум пользы.
1. Не стесняйтесь задавать мне вопросы о предлагаемых в расписании занятиях
Большинство фитнес-клубов предлагают широкий выбор различных тренировок, и выбор того, что подходит клиенту, – это его первый и важный шаг. Если к вам обратился начинающий посетитель зала – поговорите о том, чего именно он хочет достичь, есть ли травмы и ограничения по здоровью, а затем посоветуйте класс исходя из его пожеланий и возможностей.
2. Продумайте заранее, что вам понадобится на тренировках
Планируя свое занятие, клиенту хорошо бы решить, что надеть и взять с собой. Посоветуйте носить удобную одежду, подходящую для того типа упражнений, которые он будет выполнять. Напомните о необходимости иметь на занятии бутылку воды и маленькое полотенце. Такие рекомендации помогут новичку меньше нервничать и чувствовать себя более уверенным.
3. Приходите в зал с запасом по времени, хотя бы минут за 5 до начала
Войдя впервые в любое новое место, полезно сориентироваться в помещении и осмотреть оборудование, с которым предстоит взаимодействовать. Поясните, что для некоторых занятий требуется спортивный инвентарь, а его настройка может занять несколько минут. Чтобы не бегать по залу в последнюю минуту, лучше запастись дополнительным временем.
4. Это нормально, если на первых порах вы будете допускать ошибки и не успевать за всеми
Когда пробуешь что-то новое, в порядке вещей не знать всех тонкостей и быть неуверенным в том, что делаешь правильно. Главное – не переживать и не волноваться. Подскажите новичкам пытаться выполнять упражнения по силам. Расскажите, что вы ходите по классу, проверяя технику и исправляя возможные недочеты.
5. Не сравнивайте себя и свои достижения с другими
Когда занимаешься в компании людей, трудно удержаться от соблазна мысленно сопоставить свою технику или веса на штанге с соседом по залу. Особенно, когда в свою пользу. Но групповые тренировки – не соревнования и не поле битвы для конкурентов. Призывайте занимающихся получать удовольствие от процесса, сосредотачиваться на собственном теле, своих способностях и ощущениях.
Совет EFA
И напоследок: излучайте умеренный оптимизм и хорошее настроение. Старайтесь своим внешним видом транслировать уверенность и спокойствие. Тогда клиенты к вам точно потянутся. И с вопросами, и на занятия! 🥰