Конфетно-букетный период всегда проходит на волне эйфории. Но со временем люди привыкают друг к другу, так устроен мозг человека. И отношения уже не приносят так много радости, как раньше. Сегодня разбираемся, почему пропадает эйфория из отношений, и что такое ошибка предсказания награды.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Роль дофамина в романтических отношениях
На начальном этапе отношений в организме вырабатывается дофамин (гормон радости) в большом количестве при виде любимого человека. Со временем мы узнаем и привыкаем друг к другу. И гормона уже синтезируется не так много, как мы ожидаем. В этом и заключается ошибка предсказания награды.
Когда мы сталкиваемся с дефицитом дофамина, это проявляется разочарованием, неадекватным поведением. Попытки проводить больше времени вместе не приносят удовлетворения. Это заставляет человека чувствовать себя несчастливым в отношениях и искать замену дофаминовой награде.
Добавляет проблем в этом плане неправильное питание. Сахар и рафинированные углеводы нарушают выработку гормонов. А когда дофамин и так синтезируется недостаточно, это приводит к хроническим болезням и психологической нестабильности.
Как бороться с ошибкой предсказания
Если вы все-таки хотите сохранить отношения и вернуть в них радость, придерживайтесь таких рекомендаций:
- честно разговаривайте с партнером – расскажите о том, что больше не испытываете тех чувств, что прежде. Но очень хотите снова ощущать радость от отношений с партнером;
- ищите другие способы получать гормон радости, находясь вместе с любимым. Например, можно посмотреть хороший фильм, приготовить новое блюдо на ужин, пойти на экскурсию, др.;
- следите за своим питанием – чтобы физиологические процессы протекали нормально, ешьте здоровые продукты (овощи, фрукты, нежирное мясо, ягоды, орехи, др.);
- немного ограничьте ожидания – перестаньте постоянно думать о том, как хорошо было раньше. Акцентируйте внимание на реальности и ищите радость в том, что происходит сейчас. Это поможет умерить «дофаминовый аппетит».
И не забывайте, что получать дофамин можно не только от отношений. Реализуйте себя в карьере, общении с друзьями, благотворительности, др.
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!