Я много лет писала о выздоровлении от созависимости.
Сейчас перехожу на стадию развития, которая называется принятие. Принятие, в более широком смысле, я вижу это, как что-то объемное и цельное, приходит ассоциация со стадиями горевания. Похоже на то, что за эти 12 лет я проходила шок, отрицание, торг, злость и депрессию, все эти стадии составляли коктейль поиска себя.
Эти годы я училась искусству принятия, когда маленькими шагами, пробуешь быть к себе доброй. Я наблюдала принятие кусочками, ощущала откаты, когда насилие над собой захлестывало волнами. Принимала, снова ненавидела себя, постепенно, училась принимать и откаты. Иногда казалось, что все зря, посещало отчаяние и бессилие перед собой созависимой, как будто это повод для ненависти к себе. Мое огромное желание не быть созависимой циклично загоняло меня в угол. Наблюдая это я продолжала себя узнавать, из «я не достаточно хороша» мне часто казалось, что чего-то не хватает для того, что бы не быть созависимой. Сейчас я чувствую, как кусочки многолетнего принятия слились воедино.
Долгое время думала, что важнее всего выздоравливать. Теперь я знаю, что важно принять. Вытеснение, борьба, отрицание не работают или работают против.
Обойтись с созависимостью как с травмированным ребенком, самый надежный способ приблизиться к себе настоящему, а это значит принять его.
Относиться к созависимости как к дефекту, который нужно исправить - «ты не нормальная», значит занимать позицию тирана, а значит находиться внутри треугольника Карпмана.
Обнимите свою созависимость. Границы треугольника слишком жесткие, расслабьте его, дайте понять - «Тебя никто не тронет, ты моя, познакомимся, научимся жить по-новому». Это позволит отстраниться с любовью на достаточное расстояние чтобы изучать треугольник изнутри, встречаться с регрессами, растить внутреннего наблюдателя.
Пусть отношения с созависимостью развиваются из принятия, а не из страха оказаться в ней.
Пусть развиваются из «я тебя вижу», нежели из «я тебя ненавижу».
Пусть развиваются из «мне больно», нежели «я больна».
Пусть развиваются из заботы о себе, когда я выдаю созависимое поведение, нежели из «не будь созависимой».
Пусть развиваются из «я добываю любовь к себе», нежели из «я добиваю любовь».
Принятие возможно, остаётся ему учиться!
©️Ирина Манжулей