Мы - рабы своих привычек. Измени свои привычки и изменится твоя жизнь.
Роберта Кийосаки.
Вредные привычки — это привычки, которые снижают наш комфорт и радость жизни, а также оказывают разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье и социальные отношения.
В процессе формирования привычек, помимо развития новых, позитивных, следует также подвергать анализу „плохие”.
Не все из них могут оказаться неправильными, но мы должны знать о них, чтобы принять соответствующие меры. Отучиться от "плохой привычки или заменить ее на другую так же сложно, как выработать себе совершенно новую привычку.
КАКИЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ОСОБЕННО НЕГАТИВНО ВЛИЯЮТ НА НАШУ ЖИЗНЬ?
1. Нездоровая диета, перекус на ходу, пропуск завтрака.
В отличие от здоровой диеты, насыщенной питательными веществами, малоценные блюда ухудшают нашу эффективность, как тела, так и ума, плохо влияют на концентрацию, могут способствовать большему стрессу и, прежде всего, ухудшают наше здоровье.
2. Отсутствие физической активности
Сидячий образ жизни негативно влияет на наше здоровье и благополучие.
Мы не в хорошей физической форме, а гипоксический мозг становится неэффективным. Кроме того, отсутствие движения может быть причиной плохого настроения.
3. Негативный внутренний настрой
То есть отсутствие веры в себя и свои возможности, предопределение провала в действии.
Думая все время таким образом, мы излишне настраиваем себя на провал и склонны в него верить. Это также своего рода защитный механизм — предполагая неудачу, мы избежим разочарования, которое могло бы возникнуть в случае, если бы мы думали позитивно.
Такое повествование ничего не изменит, поэтому не ожидайте, что, когда мы настроимся отрицательно в начале, судьба, вопреки всему, принесет только хорошие вещи.
4. Переутомление и отказ от отдыха
Иногда мы ошибочно предполагаем, что для успеха нам нужно как можно больше работать, и из-за этого мы не позволяем себе даже думать о том, чтобы расслабиться или отдохнуть.
В результате мы менее продуктивны и менее счастливы.
5. Неправильное распоряжение финансами
Часто мы импульсивно покупаем вещи, которые нам не нужны, или покупаем слишком много.
Такое действие в долгосрочной перспективе может вызвать стресс из-за нехватки денег или недостаточного количества денег в нужный момент.
6. Многозадачность
То есть выполнять сразу несколько действий. Будучи поглощенным несколькими вопросами одновременно, мы на самом деле не уделяем должного внимания хотя бы одному из них. Лучше всего довести каждое дело до конца по очереди, прежде чем переходить к следующему.
Такой способ действий является более эффективным и дает реальное чувство удовлетворения от выполнения поставленных задач.
7. Накопление вещей
То есть жить в перенасыщении или быть барахольщиком
. Окружать себя множеством вещей, которые мы будем использовать один раз в жизни или вообще никогда.
Это может вызвать чувство привязанности к материальным вещам и ощущение жизни в хаосе.
8. Жалобы
Чаще всего это происходит с вещами, на которые мы не можем повлиять. Это приводит нас в негативное настроение, часто подсознательно.
Если, с другой стороны, у нас есть желание покаяться в вещах, которые мы могли бы изменить, стоит в этом случае подумать, что на самом деле можно сделать, чтобы изменить ситуацию.
9. Сравнение себя/свои достижения с другими людьми
К сожалению, это явление также может превратиться в привычку. Хотя это также может иметь положительное влияние, например, в стремлении приобрести знания или навыки какого-то человека.
Однако отрицательное сравнение может быть очень вредным. Это приводит к негативным эмоциям по отношению к человеку, который, по нашему мнению, лучше нас. Например, потому что у него новый автомобиль, и это может вызвать зависть или понизить нашу самооценку.
Чтобы бороться с этой привычкой, лучше всего сосредоточиться на себе и своем индивидуальном развитии.
10. Жизнь в прошлом или/и в чувстве обиды
То есть сосредоточить свои мысли и энергию на прошлом и обидах, которые мы получили. Это изнурительная мыслительная привычка, которая останавливает наш рост.
Мы должны сосредоточиться на настоящем и будущем, а из прошлого делать только выводы, потому что время невозможно повернуть назад.
11. Окружить себя не теми людьми
Точно так же, как общение с успешными людьми заставляет нас хотеть стать похожими на них, пребывание в плохой компании может оказать на нас негативное влияние. Например, наши друзья жалуются на все — через некоторое время, мы тоже начнем жаловаться.
12. Беспокоиться обо всем
Это может привести к постоянной жизни в напряжении и хроническому стрессу. Еще это потребляет много времени и энергии и не приносит никакой пользы.
Лучше направить свои мысли на решение какой-либо проблемы, чем сосредоточиться на ней самой.
13. Любые привычки, связанные со здоровьем и гигиеной.
Неряшливость, привычка грызть ногти или выщипывать волосы и т. д.
Друзья ваши лайки 👍 и комментарии продвигают эту статью.
И не забывайте про подписку👇!