Тренировка дня. Становая тяга 207.5 кг. Подтягивания 65 кг. Толчок 110 кг. Канат на руках 4 м. Флажок. Горизонт. Баланс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 31.03.23. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

1️⃣

Толчковая связка. 

Емом-2. 5 р. 

Взятие в сед + толчок . 110 кг. 

2️⃣

Становая тяга 207.5 кг. 

3*4. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 65 кг. 

3*3. 

2/2/2

4️⃣

Канат на руках 4 м. 

Набрать 10 канатов. 

5️⃣

Подъемы корпуса в горизонт на турнике. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Флажок 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

Стойка на руках на балансборде.

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки