Синдром "жертвы".
Безусловно мешает человеку жить качественно.
Всегда и во всех случаях заставляет вовлекаться в сценарий, где есть страдания, боль и травмирующие психику события.
Избавиться от него самостоятельно крайне сложно.
С данной проблемой нужно работать с психологом индивидуально.
Тренинги, лекции, статьи никогда не размотают "клубок проблем", не проанализируют причину возникновения, исток травмирующих событий, индивидуальные особенности нервной системы, психотип, тип личности, детство, семейные взаимоотношения, одним словом- не составят ваш жизненный сценарий, не нарисуют картину истинной боли внутри вас.
Вся психология как наука строится на базисном понимании:
"Человек как личность индивидуален, а соответственно и его поступки, мысли, действия не имеют аналогий".
Великий художник М. Караваджо говорил: "Я - художник и я могу нарисовать шедевр только, когда я вижу чужую боль и страдания". Его натурщиками были падшие люди (проститутки, пьяницы, бродяги, воры).
В любой его картине можно увидеть реалистичную жизнь, порой полную разочарований.
Также и в психологии... Чтобы понять вас, психолог должен изучить и прочувствовать вашу жизнь от самого детства до сегодняшних дней.
Без погружения ничего не выйдет. Можно прочесть сотню книг, прослушать лекции многих психологов, но подсознание всегда будет возвращать вас к вашему собственному "триггеру".
Если вы заметили у себя синдром "жертвы", конечно нужно искать хорошего психолога, иногда и психотерапевта и усиленно работать над собой. Иначе, вся ваша жизнь так и дальше будет идти под откос.
Многие, предвижу, прокомментируют, ну раньше же жили без психологической помощи и справлялись.
Соглашусь, жили, но....Жизнь была другая.
Мое поколение выросло на рубеже распада СССР и становления РФ.
Я застала еще бесплатные секции спортивные и не любительские, а профессиональные. Так в 9 лет занималась фехтованием, выступала на соревнованиях, побеждала, занимала призовые места.
И скажу очень банальную вещь - в детстве мы учились и равнялись на старших, на тренера, на учителя. И это были достойные авторитеты.
Сейчас у детей равнение на то, что покажут в интернете, что в тренде, зачастую отсутствует спорт вообще. Даже как любительская секция.
А очень зря, именно спорт, единоборства определяют дух человека, волю, закаляют характер. Сначала человек начинает бороться с физической болью, а потом уже на поединках с эмоциональной от проигрышей и поражений. Понимает взлеты и падения, силу и слабость, достоинство и бесчестие.
Я до сих пор помню случай, когда в душном зале на юниорских соревнованиях я стояла, превозмогая себя, в бессилии и дикой усталости, ожидая своего последнего боя,и думала, когда все это закончится.
Так вот, в том зале в тот момент ко мне подошел мой тренер и сказал: "Разозлись, выйди из жертвы, ты и только ты должна победить. Нет иного исхода. Либо ты либо тебя". Тогда я повернула голову и увидела глаза своего папы, в них было столько гордости и веры в меня.
И в мое сознание тут же закралась мысль " Боль определяет или я ее?". Уже тогда рефлексия была для меня обыденной вещью.
И я победила. И эта победа заложила в будущей жизни фундамент "Никогда ни смотря ни на какие трудности верить в себя и идти вперед".
Фехтование стало одним из мощнейших инструментом в моем личностном развитии, моей философией, эталоном чести и достоинства и ответом на вопрос : можешь ли ты собой гордиться по-настоящему.
Внутриличностный конфликт всегда тебя найдет, даже в 70 лет. Под слоем купюр, статусом, должностью не скроешься и не убежишь. Как говорят: "от себя не убежишь")!
Так вот, к чему я это.
Спорт действительно закаляет тело и душу. И не обязательно это должны быть единоборства. Простая йога, танцы помогут раскрыться и перейти из состояния "жертвы" в создателя.
Поэтому, обязательно нужно заниматься спортом. Достигать вершин, нагружать свое тело и психику.
С научной точки зрения все давно уже рассказали и доказали врачи. Так нужные нам гормоны "дофамин, серотонин" вырабатываются при спортивных нагрузках.
И последнее, как и обещала, рекомендую фильмы к просмотру:
" На острие", 2020 г.
"Мирный воин", 2006г.
А также старайтесь слушать мелодичную музыку, она очень успокаивает нервную систему.
К примеру, звуки природы.
