Самыми полезными продуктами для почек являются фрукты и овощи, сказал в комментарии Роскачеству уролог и хирург Павел Карлов.
Он отметил, что также для почек очень полезны цельнозерновые, а также нежирные молочные продукты. Необходимо иметь в рационе постное мясо, курицу, индейку, рыбу, морепродукты.
Также эксперт порекомендовал для нормальной работы почек употреблять яйца, бобовые, орехи, семена и соевые продукты.
По словам Карлова, здоровье почек напрямую зависит от здоровья сердца, поэтому нужно регулярно употреблять продукты, богатые жирами омега-3. Они содержатся в таких продуктах, как жирная рыба, авокадо, оливки, грецкие орехи и растительные масла, за исключением пальмового и кокосового.
Среди напитков врач отметил морсы, некрепкий чай и отвар шиповника.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Роман Каманин