На весах 78,3. Вчерашняя акробатика помогла сбросить 100 граммов 🤸♀️ (кому интересно влияние активных занятий на вес - пожалуйста 🙂)
Под утро поворачиваюсь в кровати, сгибаю ногу в колене... а мне больно. Вторую ногу сгибаю - тоже больно. Не в суставах. Жир на передней поверхности бëдер болит. Так... собраться и в зал. Пока до организма не Дошло. На сегодня расписана оч-ч-чень интересная программка, где просто так предлагают перекрыть собственный личный рекорд в подтягиваниях. 9 раз за подход. Который "рекорд всех времëн", установлен году в 2019, в весе около 72 кг. А тут - бзамс. В этом году максимально подтягивалась 7 раз за подход... давай-ка 10 😱 После вчерашнего, мне особо сказать нечего. Разве что, "гааады!!!" 😁😁😁 Нет. Объективно - хорошие ребята, помогают стать лучше. Но я устала.
Из дома решила выходить через чëрную лестницу. Там надо спускаться пешком со второго этажа. Вот это я конкретно не подумала!! 😖😖😖
Спорт
При мысли о стойке на руках, почувствовала тошноту. Стойка хорошая, но ноги больно, блин, куда-то там хоть какой-то ногой толкаться - даже думать не хочу 😖 Поэтому сразу полезем на личный рекорд!
Далее всë штатно, 3 подхода по 6 повторений, в соответствии с программкой.
А что... В начале года я подтягивалась ни разу. Сегодня подтянулась 27 раз за тренировку. Круто же?!
Далее брусья. Обнаружила: две предыдущие программки читала неправильно. Например: "Подтягивания 3х7, Брусья 7, 5 кг 3х4". После "Брусья 7," пробел я считала лишним. А он там не лишний. Программа предусматривала первый подход без отягощения, затем отягощение 5 кг. В моей трактовке получилось: Бери сразу 7,5 кг и отжимайся. Вот вам и пробелы. Которые ведроид после знаков препинания нередко вставляет автоматически)
Сегодня хотя бы программку почти соблюла. 7, 5 кг х 5, 7,5 кг х 5 было в программке, а я 7,5 кг гантель искать поленилась. Есть 8 - сойдёт! (а знаете, каково еë держать такими забитыми ногами?!)
Мëртвая тяга с ногами на ширине плеч, 70 кг х 3 х 3 (почувствовала ещё и поясницу, накрыло после тяги на максимум в среду). Чисто попытка восстановиться. В сумо сегодня не хочу даже воображаемую штангу тянуть. Подседать больно. Надеюсь, Безымянный весь день икал!!
Полезную еду ела?
Минералку)
Себя в порядок приводила?
Угу, выщипала лишние волоски из бровей
Книжку почитала?
Да, "Как разговаривать с теми, кто Вас не слышит". Наш индус (тот самый, от которого воображаемая кнопка "Mute" помогает мне летать сид), оказывается, игнорант. Независимо от любых реплик собеседника, продолжает раз за разом талдычить одно и то же. Дальше в книжке, наверное, расскажут, как с этим быть.
Прибиралась?
Постирала бриджи-для-акробатики. Это важно, на меня сейчас не любые из имеющихся бриджей налазят.
Повышивала?
***
Весëлого всем Дня Дураков! (у нас в универе это был ещё и День математика. Совершенно справедливо)