Где взять внутреннюю опору

В трудных ситуациях, когда кажется, что земля уходит из-под ног, очень нужно на что-то опереться.

И лучше всего, если есть твердая внутренняя опора.

А что это такое и откуда ее взять, люди просто не знают.

Внутренняя опора - это совокупность внутренних ресурсов человека, уверенности,самоценности и способности правильно анализировать ситуации и делать выводы, например, о собственном поведении и поступках. Это способность находить в себе силы, находить слова поддержки для себя и восстанавливаться после неудач.

И в идеале все это есть и развито.

Но в жизни все иначе.

В жизни родители, например, не поддерживали Вас. Может быть, вы были предоставлены сами себе, маме было некогда, папа все время на работе, вы не получали ни поддержки, когда нужно, ни одобрения, и примера надежной привязанности не сформировалось. Нет понимания, что родители всегда поддержат и подставят плечо, скажут, ничего, дочка, это переживем, а вообще у тебя все получится!.Нет ощущения, что меня любят и обо мне заботятся, я защищена от жизненных неурядиц, я видела пример, как позаботиться о себе.

И тогда мы пытаемся внутреннюю опору заменить кем-то извне. Например, мужчиной. Вот будет у меня мужчина, и он будет все решать, будет носить на руках, покупать цветы и заботиться обо мне всю жизнь.

И когда конфетно-букетный период проходит, и мужчина интересуется, а будут ли учтены и его интересы в браке или отношениях, выясняется, что женщина не может ему дать заботу, восхищение и признание, потому что в душе у нее огромная и ничем не заполненная черная дыра, требующая внимания и любви, которую сама она заполнить не может.

И вот, что я считаю важным сделать

• научиться поддерживать себя, даже если у вас не было поддержки от родителей
• перестать критиковать себя, даже если что-то сделано не так
• ни с кем не сравнивать себя, разве только с собой в прошлом, ведь вы развиваетесь
• знать свои настоящие ценности, чтобы не делать того, что им противоречит
• укрепить личные границы, чтобы отсекать действия тех, кто хочет их нарушить
• укрепить самоценность, признав свои сильные стороны и снисходительно отнестись к слабым, теневым сторонам
• преодолеть зависимость от другого человека, ведь теперь вы можете опираться на себя и не жертвовать своими интересами только ради того, чтобы кто-то был рядом
• выяснить свои цели и смыслы, ради чего вам двигаться вперед, преодолев тяжелые периоды

Вот что говорит девушка о работе с психологом в личной терапии:

"Появилась та самая внутренняя опора, про которую все говорят, и да, это действительно ощущается как опора. В терапии я вырастила уважение к себе, перестала обижаться на людей, начала позитивно смотреть на мир, не ожидая подвоха, доверять ему. Прошли страхи, тревоги. Смогла спокойно развестись, сохранив с бывшим мужем хорошие отношения, смогла построить новые, ну и, конечно, разобралась в том, как работает моя психика. Это тоже очень помогает, знать и свои "триггеры", и свои особенности реагирования.

Не скажу, что проработали все, конечно, ещё есть много тем для работы, но как будто наконец закрылась огромная дыра внутри меня, — ощущаю, будто "пролечила" самое важное, и теперь прихожу на "профилактические осмотры".

Мой чат телеграм , присоединяйтесь.

Если чувствуете, что Вам нужна помощь в укреплении внутренней опоры и самоценности,

запишитесь на консультацию

WhatsApp

Автор: Мария Артемьева
Психолог, Эмоционально-образный терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru