Всю свою жизнь Ян мечтал добиться успеха. Смотрел мотивационные ролики, прочитал «Богатый папа бедный папа» и различные краткие обзоры других книг из этой области. Воображал будущее счастливым, успешным и богатым. Однако идет время и ничего не меняется. Даже не может толком сесть за стол и доделать отчет по работе.
И вот, посмотрев очередной ролик на YouTube, встает с кровати и включает ноутбук. Но.. опять ничего не идет. Сразу становится лень, голова загруженная, глаза уставшие и все в этом роде.
«Тааак, чтоб не тратить время зря, займусь спортом». Зарядившись энергией, начинаешь убираться по дому, мыть посуду. Глядишь, уже день прошел, а работа не продвинулась ни на букву. «Ай, ладно, завтра сделаю», включаешь телевизор и кушаешь попкорн за очередным сериалом. Знакомо?
Посмотришь со стороны, столько всего полезного переделал, но по факту ничего. Что же не так?
У Яна на тот момент было 4 варианта действий:
1. Начать работать
2. Заняться чем-то псевдопродуктивным
3. Отвлечься от работы дешевым дофамином
4. Скучать
1) В первом случаи вы действительно садитесь и начинаете писать отчет.
2) Во втором это те самые: «Помыть посуду», «Убраться в доме», «Заняться спортом». Я не говорю, что все это плохо. Это необходимо, но когда вы целенаправленно отвели для этого день и время, а не когда сроки горят, и вы решили всем этим заняться.
3) В третьем это вы заливаете в себя низкосортный дофамин, который помогает обрести мнимое счастье. Вы отвлекаете свои мысли.
4) В четвертом садитесь напротив стенки и просто смотрите.
И 4-й вариант есть наш генератор.
Чтоб понять, немного расскажу, как работает мотивация.
Самое примитивное – улитка. У неё всего два нейрона, отвечающая за голод и за поиск еды. Когда первый активируется, второй по цепочке ищет листочек повкуснее. Но наш мозг устроен гораздо сложнее и не состоит только из двух нейронов. Но поразмыслив, мы можем понять, что улиткой движет чувство дискомфорта. Также и снами. Мы чувствуем дискомфорт от нехватки чемодана, набитого пачками денег. Мы либо начинаем зарабатывать эти самые деньги, либо отвлекаемся от этих мыслей и залипаем в телефоне или за просмотром сериала.
Всё дело в альтернативах. Не будь их, мы бы пошли и заработали. Не будь у нас компьютера, бестолковых друзей, смартфонов, мы от нечего делать написали бы отчет.
Также и работает скука.
Мозгу необходимо куда-то девать свои способности. И если мы просто сидим и таращимся в стенку, орех в нашей голове ощущает дичайший дискомфорт. Сродни с тем, что выйдя из темного помещения, резко посмотреть на палящее солнце, мы рефлекторно щуримся и отворачиваемся. Так же и со скукой. Мозг будто смотрит в палящее солнце после пробуждения в подвальной комнате.
И смотря в одну точку на этих несчастных обоях, мозг от безысходности начнет писать отчет.
Поэтому, чтобы быть вечно замотивированными для начала минимизируйте все альтернативы, на которые может поддастся ваш мозг. Ведь он стремиться идти по пути наименьшего сопротивления.
- Играете в видеоигры? Уберите видеокарту.
- Отвлекаетесь на соц.сети? Отключите уведомления.
- Часто зависаете с друзьями? Назначьте дату для встречи с ними.
- Смотрите телевизор? Отключите кабель. А лучше выбросите его.
Ведь если поместить вас на целый день в аудиторию для рисования со всеми необходимыми оборудованиями, вы рано или поздно начнете рисовать.
Если целый день прожить в тренажерном зале, вы отожмете штангу.
Так что если убрать все альтернативы и "правильно" смотреть в стенку, вы испробуете все плоды этих действий. И даже нудная работа будет казаться очень интересной и привлекательной.
Успехов ;)