Снова привет всем!
Не могу остановиться на одной статье! К тому же, мой любимый африканский кофе кончился, и сегодня я дегустировала новую для себя марку из Италии 🥰 Энтузиазма стало побольше)))
Предыдущая статья многим пришлась по вкусу. И я должна раскрыть одну тайну...
Я исследую воздействие кофе на организм с 17 лет. Уж очень он на меня влиял уже тогда, и как раз тогда я писала первые очерки об этом на Прозе.ру. Я указывала жанр своих трудов как "естествознание" 😂 Что я знала 😀
*лирическое отступление*
Пользуясь случаем, рекомендую почитать книгу "Очаровательный кишечник" Джулии Эндерс.
Автор доносит нам идею важности здорового кишечника. Она рассказывает о том, как наш "второй мозг" взаимодействует с другими системами организма и дает советы по улучшению его работы. Книга полезна для всех, кто хочет улучшить свое здоровье и подружиться со своим организмом.
*конец лирического отступления*
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе (до 400 мг кофеина в день ~ 4 чашки) может быть безопасным для здоровья. Кофе может снижать риск различных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и рак. Кофе также может помочь улучшить настроение, повысить концентрацию и улучшить когнитивные функции. Вы и сами это замечали.
Но также этот напиток может вызывать бессонницу, нервозность и тревожность, повышать кровяное давление и ухудшать работу желудка. Кроме того, люди, употребляющие большое количество кофеина (более 500 мг в день), могут начать испытывать симптомы зависимости.
Какие ещё симптомы зависимости?
Это когда не выпьешь кофе, и руки трястись начинают. А потом и когда пьёшь, трясутся. У меня такое было однажды во время зимней сессии. Тогда я училась на первом курсе медицинского и надо было объять необъятное. Мне было 15 лет. Да и кофе я пила самый дешевый, растворимый. Фу-бе. Были времена 🤯
Не повторяйте моих ошибок)))
Согласно соцопросу, проведенному среди разных возрастных групп, около 80% взрослых людей в США пьют кофе каждый день. В других странах мира, таких как Франция, Германия, Италия и Япония, этот процент также довольно высок.
Это понятно. А что у нас?
Оказалось, что 53% российских респондентов пьют от 1 до 2 чашек кофе в день, а 40% россиян — от 3 до 4 чашек, что, в целом, подпадает под среднее значение нормы.
Также выяснилось, что 57% тратят на кофе до 1 тысячи рублей в месяц, а 38% — от 1 до 3 тысяч рублей. Сообщается, что более половины россиян пьют кофе для чувства бодрости (69%) и из любви к напитку (66%).
Итог
В целом, кофе является популярным напитком, который может иметь как положительные, так и отрицательные эффекты. Чтобы получать от него лишь приятные плюшки, важно употреблять кофе умеренно и в соответствии со своими индивидуальными потребностями и здоровьем. Средние значения - это хорошо, но есть ещё и личный порог чувствительности. О нём тоже важно помнить.
Так что фраза "употребляйте ответственно" теперь применима и к безалкогольному кофе ☕
Желаю всем сохранять внутренний баланс! Весны в душе и мира над головой..
Будьте здоровы!