Наличие личных границ - необходимое условие хорошего самочувствия и счастливой жизни. Существуют физические и психологические личные границы, и их формирование в значительной степени зависит от тех взрослых, которые занимаются воспитанием ребёнка или периодически участвуют в воспитании.
Изначально ребёнок учится определять свои физические границы: их легче прощупать, осознать и обозначить. Здесь помощи со стороны родителей требуется меньше по сравнению со становлением психологических личных границ. Сначала родитель объясняет границы тела: что мы позволяем или не позволяем делать другим людям с собой, и что мы сами с другими можем/не можем делать. Конечно же, базовой необходимостью является информирование о физическом насилии: мы не бьём и не причиняем боль другим людям, не позволяем того же по отношению к себе. Кроме физического проявления агрессии родитель должен объяснить и про физические проявления нежности: в обществе (в большинстве стран) не принято без спроса обнимать других, целовать или, допустим, гладить по голове. Мы объясняем ребёнку, что даже проявление нежности и благие намерения могут восприниматься другими, как насилие, хоть ребёнок этим действием и не планировал кого-то обидеть. Очень важно понимать: о здоровом становлении физических границ нечего и говорить, если родитель сам их не соблюдает в отношении ребёнка.
Следующим в очереди является понимание личных физических границ в отношении принадлежности предметов. Брать без разрешения чужие вещи нельзя, в то же время, если твои вещи кто-то хочет забрать, у тебя есть полное право не отдавать. И вновь, отношение родителя к ребёнку является решающим фактором: родитель не должен заставлять ребёнка отдавать свои вещи/игрушки другим. Дома (кроме вещей общего пользования) у всех членов семьи есть личные вещи, например косметика мамы, средства гигиены папы, и без спроса это трогать нельзя.
Третий фактор физических границ - территория. Есть территория, которая принадлежит ребёнку - его комната, а есть родительская спальня, куда без спросу заходить нельзя. Благодаря пониманию того, какая территория ему принадлежит, а какая нет, ребёнок учится уважать чужое пространство. Научившись уважению чужого пространства, ребёнку будет проще адаптироваться в социуме. Зачастую дети, не понимающие, что всё окружающее пространство им не принадлежит посягают на чужое личное пространство и запретные территории: например, мальчики в школе заходят в раздевалку или туалет для девочек, либо наоборот. Частая ошибка родителей - нарушение территориальных границ ребёнка: посещение его комнаты без стука.
Помощь в становлении психологических границ начинается с отслеживания эмоций, которые ребёнок испытывает в настоящий момент. Родитель говорит ребёнку названия эмоций и помогает их проживать. Основная ошибка этой стадии - запрет на эмоции. Не понимая, как справиться и что делать с тем или иным состоянием, родитель просто запрещает злиться или грустить. Нарушая таким образом психологические границы ребёнка, родитель закладывает некую «норму», в которой ребёнок пребывает остаток жизни. Вырастая, ребёнок уже вместо родителей сам себя ругает за «нежелательные» и «неуместные» эмоции, а также позволяет это делать другим.
Затем формируются личные границы касаемо чувств. Только чувства отличаются от эмоций длительностью и устойчивостью. Например, чувство любви, привязанности, симпатии/антипатии, которые могут длиться годами. Родитель также может начать запрещать кого-то любить или не любить и т. д. С большой долей вероятности, если родитель ставил запреты на те или иные эмоции, он также будет поступать с чувствами ребёнка.
Третий пункт становления психологических границ - желания. Даже если ребёнок хочет чего-то, что противоречит идеям и ценностям родителей, необходимо уважать эти желания. Заменяя желания ребёнка на свои, родитель даёт понять, что ребёнок не значим и не ценен: «Твои желания меня не интересуют». Если желания детей не интересуют даже самых близких людей на планете, то у ребёнка неосознанно возникает вопрос, «А зачем желания тогда нужны? Сам то я их удовлетворить не могу». Проще отказаться от них. Ребёнок со временем перестаёт понимать чего хочет, и ждёт указки окружающих. Важно понимать, что речь не идёт об удовлетворении всех желаний ребёнка, основная суть - уважение. Если какие-то желания ребёнка не могут быть удовлетворены, необходимо разговаривать и приводить аргументы, а не просто заставлять перехотеть.
Если все этапы формирования личных границ прошли успешно, у ребёнка появляется чёткое понимание своего Я и, соответственно границ, которое это Я имеет. Проверить это очень легко: вырастая, каждый человек приобретает ресурсы: время (в отличие от ребёнка взрослый сам им управляет), деньги, энергия, влияние, внимание, знания, власть и т. д. Человек со сформированными личными границами распоряжается всеми ресурсами согласно своим внутренним желаниям и потребностям, он производит обмен с внешним миром, получая в итоге чувство удовлетворения. Человек без личных границ после обмена с внешним миром чувствует внутреннюю пустоту, появляются различные страхи, нежелание взаимодействия с внешним миром, чувство опустошённости, злость, разочарование.
Какое самое частое нарушение личных границ присутствовало в Вашем детстве? Получилось ли у Вас выстроить в итоге границу?
Получить консультацию можно, записавшись по номеру телефона
+995 511 224 986 (WhatsApp)
Автор: Байрамова Лали
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru