Если говорить о том, чем полезна йога для здоровья женщин и мужчин — нужно затронуть тему гормонального фона. Физические упражнения в сочетании с дыхательными практиками помогают улучшить работу щитовидной и поджелудочной железы. В результате уходят незначительные расстройства в половой сфере, в основном вызванные плохим эмоциональным состоянием. Ввиду расслабления и улучшения самочувствия приходит в норму сексуальное здоровье.
Для женщин йога полезна следующим:
- нормализует менструальный цикл;
- ослабляет симптомы ПМС;
- замедляет старение;
- уменьшает менструальные боли;
- избавляет от мигрени;
- снимает усталость с ног после ходьбы на каблуках;
- помогает снизить и поддерживать вес;
- укрепляет нервную систему.
Не менее важно сказать о том, чем полезна йога для организма мужчины. Некоторые позы положительно влияют на предстательную железу. За счет усиления циркуляции крови в органах малого таза улучшается потенция. Дополнительно у мужчины нормализуется выработка тестостерона. Кроме того, йога помогает развивать такие качества, как самодисциплина, выносливость, стрессоустойчивость, целеустремленность.
Как йога влияет на детский организм.
Есть много причин, почему и детям стоит заниматься йогой. Плюс в том, что начать можно в любом возрасте, даже без физической подготовки. Обычно детям йога особенно интересна, и они занимаются с удовольствием (очень важно, что здесь нет соревновательного момента, который часто вызывает тревогу у ребенка). Кроме улучшения эмоционального фона, йога приносит следующую пользу:
- формирует правильную осанку и уменьшать появившиеся нарушения;
- развивает координацию и гибкость;
- учит владеть своим телом, чувствовать мышцы;
- развивает концентрацию и внимание;
- учит контролю и самообладанию, снижает агрессивность.