Спекуляция само-диагнозами и диагнозами.
Действительно, с начала промышленных революций можно проследить увеличение количества психологических и психических проблем в обществе.
Цифровизация или Промышленная революция 4.0 взметнула проблемы внутреннего мира человека вверх, как на ракете, и затронула все возрастные группы от детей до пожилых людей. Научных исследований со сбором статистики, к сожалению, не проводилось, но всё чаще ученые и практикующие умы призывают обратить самое серьезное внимание на эту проблему.
Другими словами, мы наблюдаем в режиме реального времени, объективную связь между изменением среды обитания человека и его состоянием. Идет объективный рост количества фобий, психических проблем, депрессий и т.д.
С другой стороны, есть некий момент моды и самооправдания бездействия по отношению к себе и спекуляция наличием фобии и депрессии, отказ от дальнейшего исследования и признание депрессии/фобии, как сопровождающее основное расстройство или потребность в причастности, например, к группе людей.
В блоге размещено достаточное количества емкого материала, который поможет обратить внимание на клинические проявления, заблуждения относительно диагнозов, отследить иррациональные модели, ухудшающие качество жизни.
Поверить, что с тобой что-то не так проще.
Наличие страха высоты, страха насекомых или инфекций еще не означает фобию.
Плохое настроение, в сочетании с усталостью еще не означает депрессию.
Негативные эмоции не говорят о том, что испытывать их- плохо, а "осознанность" есть исключительное просветление и ровно-позитивный взгляд на жизнь и мир.
- Нормально бояться высоты, где есть угроза жизни.
- Нормально опасаться мышей или насекомых, которые могут быть разносчиками инфекций.
- Нормально думать о гигиене в общественных местах.
- многое- нормально ;)
Если решите составить список эмоций, увидите, насколько количество негативных преобладает над позитивными. Что с ними делать?
Для начала, перестать с ними бороться и просто обратить внимание, если каким-либо образом ухудшают Вашу жизнь: опаздываете из-за них, тратите время, вызывают конфликты, стимулируют к употреблению изменяющих сознание и так далее. Пока не делать ничего большего, чем замечать их за собой и в этом моменте понимать адекватность реальности.
Это самое главное и, на самом деле, сложное.
Не оценивайте плохо это или хорошо, как выглядите со стороны, не оценивайте самого себя, не навешивайте на себя ярлыки и штампы различных социофобий, депрессии и расстройств личности.
Вполне возможно, что речь идет лишь об одной иррациональной, подсознательной, модели поведения или установке, "внушенной" внешней средой. Самое простое- прилепить ярлык себе или другому человеку. Не лепить- требует той самой осознанности, которая достигается, хотя мне больше импонирует слово "возвращается". )
После наблюдения в своем поведении состояний или действий, кажущихся чрезмерными, со специалистом выявляется истинная причина, та, что может не лежать на поверхности и/или снижается накал эмоции, как реакции. Так и улучшается состояние во времени.
Сами по себе негативные эмоции нормальны и задуманы эволюцией- благодаря им, выжили наши предки и родились мы.
Индивидуальность, особенности нервной системы, травматизация в прошлом- не делает Вас ненормальным.
Самопостановка диагнозов, нагнетание из вопроса в проблему лишь ухудшает качество жизни, добавляя тревоги, страхи, самокритику и еще длинный список вариаций.
Берегите себя. 🤍