Люди с излишним весом на астраханских улицах встречаются всё чаще, и многие из них – молодые. Причина в неправильном питании и низкой физической активности. При этом для некоторых наших земляков лишний вес не является проблемой: они принимают себя такими, как они есть, не задумываясь о последствиях, влекущих за собой регулярным питанием вредной едой – фастфудом.
Ни у всех присевших на «мусорную» пищу людей возникают изменения внешнего вида. Есть счастливчики, у которых метаболизм работает с фантастическими темпами, поэтому их фигуры не меняются годами, невзирая на не соответствующий нормам образ питания. Однако у значительной части любителей гамбургеров и сладкой газировки все их злоупотребления отражаются весьма заметно.
Миф о том, что фастфуд – это дёшево, ложен. Если посещать заведения быстрого питания ежедневно, то можно убедиться в правильности этого наблюдения. Редко кто из фанатов гамбургеров и картошки фри укладывается в сумму меньше 500 рублей за один присест, что для провинции сумма ощутимая.
Альтернативой раскрученным сетевым брендом быстрой еды в Астрахани выступают бесконечные шаурмичные. В этой нише тоже есть свои фанаты. Да, такая еда привлекательна, но лишь изредка и не для всех. На пятки шаурмичным наступают заведения другой вкусовой эстетики – кофейни, где помимо ароматного напитка можно приобрести всевозможную сдобу и кондитерку – всё то, что в скором времени отразится на боках их ежедневных посетителей.
Не за горами пляжный сезон – время, когда на всеобщее обозрение будут выставляться те части тела, которые принято прятать под одеждой. Далеко не каждый астраханец, а особенно астраханка будет чувствовать себя на людном пляже комфортно. Поэтому стоит заранее сбавить обороты по поеданию фастфуда и переключить свои пищевые пристрастия на иную волну. В помощь всем нам – сезонные овощи и фрукты, которые уже начинают активно появляться на местных прилавках. Астраханские базары завалены дешёвыми яблоками и многообразной зеленью. Лучшие друзья каждого худеющего человека – свежие овощи и спелые фрукты.
Также стоит ограничить себя в потреблении соли и сахара. Капля лимона сможет заменить щепотку соли, а при остром желании съесть пирожное ненасытный организм можно обмануть парочкой фиников и сушёным черносливом. Если вдруг настроение ползёт вниз и все мысли о шаурме, но при себе нужно всегда иметь горстку орехов, бананы и авокадо – кладезей магния, изгоняющего сплин.
Чистая вода тоже творит чудеса. С помощью нескольких глотков H₂O мы можем остановить острое желание наполнить себя сдобой. Про сладкие напитки стоит также забыть. И жизнь станет спокойнее. Освободите себя от вредных пищевых пристрастий и начинайте ловить удовольствия от собственного преображения. Весна – время открытий, в том числе и самого себя.