Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод.
После насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала.
Но некоторые продукты могут стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия.
Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварения во время отдыха.
Макаронные изделия
Макароны из твердых сортов пшеницы — отличный источник углеводов, который помогает восстановить баланс сил после физической нагрузки или во время активного дня.
Но паста, съеденная перед сном, мешает восстановлению организма ночью, поэтому в подарок к ужину наутро получите темные круги под глазами и усталость.
Сыр
Сыр содержит довольно тяжелые для переваривания жиры и могут вызвать воспалительную реакцию в желудке.
К тому же этот деликатес содержит аминокислоту тирамин, которая может снизить выработку гормонов, регулирующих сон.
Мясо
В мясе содержится большое количество насыщенных жиров, а в колбасных изделиях зачастую столько химических добавок, что их лучше навсегда исключить из рациона.
Тяжелый мясной ужин будет довольно долго перевариваться, поэтому организм лишится отдыха в драгоценные ночные часы.
Специи
Специи придают блюду невероятный аромат и вкусовые оттенки; обед, приправленный пряностями, отлично взбодрит и придаст энергии.
🔸А вот во время позднего ужина блюда со специями могут стать причиной изжоги и тяжести.
Мороженое
В мороженом содержится масса насыщенных жиров, сахара и добавок.
Все эти компоненты неизменно влияют на пищеварение и нервную систему. Если все же хочется побаловать себя перед сном, делайте выбор в пользу натуральных сорбетов. ✨
Темный шоколад
Темный шоколад богат антиоксидантами и веществами, которые положительно влияют на работу мозга, придают энергии и сил. Но вечером такой десерт может излишне стимулировать нервную систему и перебить сон, поэтому лучше от него отказаться.
📝Подписывайтесь на канал 🐾
📝Оставляйте комментарии ⬇️
