🍽КБЖУ на 100 г.: 229.4 ккал 15.6/9.3/20.7 Выход: 307 г. 🍽Ингредиенты: Яйцо куриное - 2 шт. Йогурт греческий - 100 г. Сыр адыгейский лёгкий - 90 г. Мука Рисовая - 50 г. Мука Цельнозерновая - 30 г. Разрыхлитель - 2 г. Свежая или сушёная зелень. Сухой чеснок, соль. 🍽Приготовление: 1️⃣ В миске смешиваем два яйца и 100 г. йогурта. 2️⃣ Добавляем 90 г. натертого сыра и снова перемешиваем. 3️⃣ Добавляем два вида муки (50 г. рисовой и 30 г. ц/з)., половину чайной ложки разрыхлителя, соль, сушеный чеснок и зелень. Всё перемешиваем. 4️⃣ Выпекаем вафельки по паре минут до аппетитной корочки. Приятного аппетита и хорошего дня 😋
🍽КБЖУ на 100 г.: 229.4 ккал
15.6/9.3/20.7
Выход: 307 г.
🍽Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Йогурт греческий - 100 г.
Сыр адыгейский лёгкий - 90 г.
Мука Рисовая - 50 г.
Мука Цельнозерновая - 30 г.
Разрыхлитель - 2 г.
Свежая или сушёная зелень.
Сухой чеснок, соль.
🍽Приготовление:
1️⃣ В миске смешиваем два яйца и 100 г. йогурта.
2️⃣ Добавляем 90 г. натертого сыра и снова перемешиваем.
3️⃣ Добавляем два вида муки (50 г. рисовой и 30 г. ц/з)., половину чайной ложки разрыхлителя, соль, сушеный чеснок и зелень. Всё перемешиваем.
4️⃣ Выпекаем вафельки по паре минут до аппетитной корочки.
Приятного аппетита и хорошего дня 😋