Поговорим, о не менее опасном заболевании - ОЖИРЕНИЕ ❌
Ниже рассказала, на что спорили с подругами, какая была цена !🔥
Причины ожирения ? Как бороться ? Какие последствия ?
.
Ожирение - хроническое заболевание, которое чрезмерно накапливает жир в подкожном слое и внутренних органах.
Для людей это несёт огромную угрозу для жизни, могут начаться проблемы с онкологией ❗️
.
Диагноз ожирение ставится, когда масса тела человека превышает норму, более чем на 20% .
В Росси зарегистрировано около 2 млн. людей с ожирением, в реале цифры будут отличаться, так как не каждый обращается за помощью к профессионалу.
У кого были знакомые с большим весом ? Справлялись они с этим диагнозом ? Что делали ? 🤔
.
ПРИЧИНЫ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА
- Переедание и нарушения баланса, между калориями, которые потребили и израсходовали
- Высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета
- Сидячий образ жизни - гиподинамия
- Стресс
- Эндокринный фактор - различные состояния гормонального дисбаланса и различные заболевания
- Медикаменты
- Наследственность - НО с этим можно бороться !
ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ
- Сердечно-сосудистые 🫀 заболевания
- Заболевания жёлчного пузыря
- Респираторные заболевания
- Сахарный диабет
- Гормональные нарушения
- Заболевания печени
- Заболевания опорно- двигательного аппарата
- Онкологические заболевания
Также к последствиям ожирения относятся проблемы с социальной жизнью и психикой ❗️
.
СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ
- Предожирение - промежуточный этап нормальной массой тела и ожирением
- 1 тип - появляется отдышка, отеки, повышенная потливость, Требуется немедленная коррекция веса и активных тренировок
- 2 тип - снижение работоспособности, трудности при ходьбе
- 3 тип - отдышка не только в движении, но и в покое, нарушается функционирование сердечно-сосудистых, гормональных систем, начинаются головные боли
- 4 тип - вес превышает допустимую норму - вдвое
ЛЕЧЕНИЕ ОЖИРЕНИЯ
- Предожирение и 1 тип - корректировка питания, убрать из рациона быстрые углеводы и добавить физ. нагрузку.
- 2 тип - осложняется метаболическим синдромом, артериальной гипертензией. Помимо ПП и физ. нагрузки, очень важно сдавать необходимые анализы
- 3 тип - требуется неотложная помощь диетологов, эндокринологов, неврологов, кардиологов, психотерапевтов, а иногда - хирургов
- 4 тип - риски, которые могут быть смертельно опасны. Часто вмешиваются хирурги
ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ
- Контролируйте калорийность рациона согласна росту, полу , физической активности и возрасту
- Ограничьте жареную, сладкую пишу, быстрые углеводы и фастфуд 🌭
- Физическая активность минимум 10.000 шагов в день
- Видите пищевой дневник, если это необходимо
- Вырабатывайте «хорошие отношения» с едой, чтобы не было переедания из-за эмоционального состояния
Что делаете для поддержания фигуры ? Кто придерживается тех рекомендациях, что было написано 👆🏻
Страдаете ли лишним весом?
.
КТО УВИДЕЛ МОЙ ОТВЕТ О СПОРЕ ⁉️