Бесспорно, советское государство заботилось о своих гражданах - их образовании, благополучии и, конечно же, здоровье. Но не всегда все получается так, как задумывается. Буквально в прошлом году я решил вплотную заняться своим здоровьем, и пришел к выводу, что больше всего мне вредят привычки, сформированные именно в советские годы. Пришлось от них избавляться.
Первое, чем я решил заняться, - это культура питания. Почему-то раньше мне казалось, что мы в Советском Союзе питались правильно и сбалансированно. Но теперь я понимаю, что наш рацион был далек от идеала. Что должен есть человек, чтобы быть здоровым? Много белка, клетчатки и полезных жиров. А наша пища была сплошь тяжелая, углеводная.
Нет, конечно, мама всегда старалась, чтобы наш рацион был разнообразным и питательным. Но все равно мяса и рыбы в продаже было не так много, за хорошими продуктами приходилось поохотиться. Да и доходы нашей семьи были не такими большими, чтобы есть мясо с мясом и рыбу с рыбой. Поэтому к котлете или жареному хеку всегда прилагалась большая порция макарон, картошки или каши, чтобы наесться досыта.
А еще у меня с детства выработалась привычка все есть с хлебом. Просто, глядя на папу, который любил закусывать горбушкой все, начиная от супа или мяса, заканчивая вермишелью и пельменями, я начал делать так же. Да и со свежими овощами-фруктами у нас, если честно, была напряженка.
Конечно, лук-морковка-свекла и прочее было в продаже всегда. А вот всякая зелень, огурчик-помидорчик - только в сезон, и то не слишком много. Хотя, с появлением собственной дачи растительной пищи стали потреблять больше.
В принципе, все советские люди ели достаточно плотно, калорийно. Отсюда и проблемы с лишним весом у многих представителей моего поколения. А еще проблемы с сердцем, сахарный диабет - все это следствие многолетнего неправильного питания. В общем, я решил взяться за ум (вернее за желудок) пока не поздно.
Для меня самым сложным было отказаться от хлеба. прямо чувствовал, что не наедаюсь, если не съем кусочек. Но ничего, быстро привык. А вот есть много овощей и фруктов мне очень понравилось. Котлета с овощным салатом, как по мне, гораздо вкуснее, чем с макаронами. Да и всякие помидоры, перцы, огурцы, салат - все это в продаже круглый год. Были бы деньги.
Еще один важный аспект - движение. Вообще-то в СССР всячески пропагандировался спорт и активный образ жизни.
Я вот в юности и подтягивался, и бегал, и даже в спортивном обществе состоял, участвовал в соревнованиях по прыжкам в длину. Но со временем телевизор и газеты заменили спорт. Причем я был еще довольно-таки молод, когда начал вести малоподвижный образ жизни. Мне не было и 40, когда я уселся на диван.
И, знаете, я не один такой. Я вот не видел, чтобы при Союзе люди массово занималась спортом в парках (как например, в Японии или Китае), не видел этого и после распада. А потом мы удивляемся, что у всех проблемы с суставами.
Я начал потихоньку внедрять в свою жизнь физическую активность, и хочу сказать, что тут все сложнее, чем с питанием. Знаете ли, непросто в таком солидном возрасте заставить свой организм привыкнуть к движению. Я начал с легкой зарядки по утрам и пешей ходьбы по 5 км ежедневно (отмеряю по фитнес-браслету, который подарили детям). Чуть позже планирую добавить бег трусцой и суставную гимнастику.
А у вас остались какие-то вредные привычки со времен СССР? Пытаетесь с ними бороться?