Врач-терапевт Валерия Румянцева рассказала о факторах, влияющих на долголетие.
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» в пятницу, 31 марта, врач указала на то, что секреты долголетия заключаются не только в генетике, но также в правильном питании и отсутствии вредных привычек. Кроме того, важна умеренная физическая активность.
Рацион, по словам Румянцевой, является фундаментом долголетия, с возрастом его необходимо корректировать. Питание должно становиться более вегетарианским, но полностью не стоит отказываться от мяса.
По словам врача, в рацион нужно включить матчу и продукты, богатые ресвератролом. А вот к интервальному голоданию лучше не прибегать, отметила она. Также стоит отказаться от перекусов и оставить лишь три основных приема пищи.
Румянцева подчеркнула, что чрезмерная калорийность блюд тоже негативно отражается на возрастном организме, пишет сайт kp.ru. Кроме того, специалист посоветовала как можно меньше сидеть и по возможности оборудовать себе на работе место, где можно работать стоя. Вне работы врач призвала больше гулять и заниматься спортом.
Ранее 31 марта врач-гастроэнтеролог клиник «Атлас» Анна Каршиева рассказала о замедляющих старение продуктах.
По ее словам, употребление пищи с большим содержанием клетчатки, а также ферментированных продуктов может снизить риск возникновения ряда заболеваний.
В октябре прошлого года врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с «Москвой 24» указала на то, что жизнь человека прежде всего сокращают болезни. Возникают они чаще всего из-за бактерий и вирусов, которые попадают в организм. Чем больше они размножаются в организме, тем больше изнашиваются органы.
