Завтра буду подводить первый итог.
И пусть совсем незначительный, всего одна неделя прошла, но для меня эта первая неделя много значит. Ведь для того чтобы ступить на этот путь к здоровью и снижению веса, мне пришлось многое пережить и переосмыслить. Я уже не говорю, что само начало далось мне очень непросто.
Замеры делать не стану, если только талию измерю. Первые контрольные замеры планирую сделать спустя еще одну неделю.
Что же касается моего рациона за этот день, то ниже я все распишу.
Завтрак
На завтрак захотелось чего-то сладкого, поэтому я решила сделать овсяноблин, дополнив его бананом и соусом, измельченном блендером. В соус входит: замороженная клубника, вишня и йогурт teos.
Перекус
На перекус выбрала кофе с молоком, орехи и немного сушеной папайи.
Обед
Мой обед состоял из вчерашнего салата из айсберга, горбуши, горошка, огурцов и заправки из сметаны 15% и горчицы.
Второй перекус
Пока еще не могу полностью избавиться от привычки пить кофе с вкусняшкой после основного приема пищи. Сегодня не удержалась и съела протеиновое пирожное. Мне оно очень понравилось.
Ужин
Есть не особо собиралась, но посмотрев на явный недобор по калориям и углеводам решила съесть творог с джемом. Как же давно я не ела такое простое и незамысловатое блюдо...
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание. Ссылка на сегодняшний день. День 7/100
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям
Посмотреть
👁🗨 День 1/100 Мой путь к стройности ВИДЕО
👁🗨 День 2/100 ВИДЕО
👁🗨 День 3/100 Давайте пройдем этот путь вместе ВИДЕО
👁🗨 День 4/100 ВИДЕО
👁🗨 День 5/100 Какой результат сегодня?
👁🗨День 6/100 КАК ХУДЕЮ С БОЛЬШОГО ВЕСА?
Прочитать
✍ Лишний вес 🔴С чего все началось❓ Моя история с самого начала
✍ День 3/100 Как прошел день ПОСТ
✍ День 4/100 Худею с большого веса
✍День 5/100 Как удалось не сорваться
✍ День 6/100 ПОЧЕМУ ТАК ТЯНУТЬСЯ ДНИ?