Сейчас многие телесные терапевты говорят о том, что эмоции надо обязательно ПРОЖИВАТЬ. Не блокировать их, не подавлять.
Другие - утверждают, что надо поменять реакцию на событие. Поменяв реакцию - изменится или исчезнет нежелательная эмоция.
Где же истина? А она посередине))
Когда мы подавляем раздражение, обиду и прочие "негативные" эмоции - они и создают блоки в теле. Тело в момент сильных эмоций сжимается, а после того как эмоция ушла - напряжение в теле остается (полностью или частично).
Это может повлечь за собой нарушения осанки. Ухудшение работы внутренних органов, болезни... Преждевременное старение... Но!
Если проживать все эмоции, то легко стать их "рабом", утонуть в них. Да и взять например гнев - что теперь, свободно колотить всех, кто неправ? Проживать его, круша все на своем пути?
Конечно, человек разумный должен и обязан эмоции свои уметь контролировать и сдерживать когда надо.
Потому мнение других психологов, что надо менять реакции и автоматизмы - вполне логичное. Чтобы вести себя как человек разумный, а не дикарь или сумасшедший...
Однако меняют реакции они без работы с телом. Чаще всего. Но тогда не происходит истинной переоценки, а некое наращивание иллюзий.
Сюда я отнесу всякие методы типа гипноза - когда работа с эмоцией ведется только в вашей голове)
Истинный же показатель проработки эмоции (гнева, тревожности...) - это устранение телесного блока в первую очередь. И только ПОТОМ - работа с головой, реакциями.
Можно сколько угодно твердить себе и проигрывать в голове сцены уверенности в себе и тд...И это даже помогает. На какое-то время. Но через какое-то время эмоция шандарахнет с тройной силой!
Потому эмоцию нужно сначала вытащить из тела. Тело - это отражение нашего подсознания. Мозг наш всегда "закапывает" эмоцию в тело, чтобы снизить душевную боль, защититься.
(Накопленные за жизнь эмоции сковывают нас в буквальном смысле. Не только ум, но и тело. Особенно женское тело!)
Вытащили старую нежелательную эмоцию, убрали телесный зажим - и начинайте работать над реакцией. Хоть гипнозом хоть чем.
Не нужно ее увеличивать, наращивать до максимума, чтобы не отождествиться с ней и не утонуть. Но на сознательный уровень вывести просто необходимо.
Как же вывести? Через работу с телом конечно. Мы всегда работаем со всем телом, начинаем с осанки. В процессе упражнений часто эмоции всплывают - хочется плакать, или наоборот: вдруг вспоминаются какие-то прошлые события и накатывает злость... Кто-то смеется или испытывает сильную легкость, чувствует подъем энергии - будто гора с плеч свалилась.
Это признак того, что эмоции с телесного уровня выходят на уровень сознательный.
Ровная ось позвоночника - показатель отсутствия в теле зажимов. Такая только у уравновешенных, гармоничных людей.
Тело и психика - едины. Потому работать только с чем-то одним - неэффективно. Убрать телесный блок и не поменять отношение к жизни - значит получить нестабильный результат. Тело сожмется снова. Настроив иллюзий в голове, не разобравшись с телом - значит получить спустя время ту же проблему в троекратном размере.
Потому для своих учениц я всегда даю простые практики из йоги, медитации - для закрепления результата. Говорю и о психосоматике. Чтобы вы понимали, куда вам дальше двигаться - над чем в себе работать, чтобы стать еще красивее и счастливее