Структура сессии (встречи) с психологом

Итак, вы уже решили, что хотите работать с психологом, выбрали понравившегося специалиста ( на что ориентироваться в выборе я писала здесь), сходили на первую встречу, познакомились и вам все нравится. Вы готовы продолжать.

Страх и тревога по поводу этого серьёзного шага уже снизились, не штормит от неопределённости. Вы уже проделали огромную работу — заявили о своих проблемах, наметили ориентировочную цель, определили запрос. Теперь стало важным понять - а что теперь? а что будет в процессе терапии? Что будет на протяжении целого часа сессии?

Когнитивно-поведенческая терапия- это структурированный процесс, что отличает её от иных подходов. Когда вы как клиент знаете, какие этапы сессии вас ждут, вам легче подготовиться и настроиться.

Классическая сессия (терапевтическая встреча с психологом) длится 45-50 минут. Количество встреч определяется индивидуально. Чаще всего - раз в неделю.

Обычный формат КПТ-сессии состоит из следующих элементов:

✅Общая оценка состояния клиента (настроения, самочувствия)

✅Формулирование повестки дня и тех вопросов, которые вы хотите обсудить сегодня

✅Проверка домашнего задания (о нем я отдельно расскажу в следующем посте)

✅ Проработка каждого пункта повестки дня, т.е. проработка выше поставленных вопросов, конкретных проблем

✅Обобщение главных выводов, сделанных на этой сессии

✅Обсуждение будущих заданий, вероятных сложностей, переживаний клиента. Формулирование нового домашнего задания

✅Обратная связь от клиента. Да, любой психолог всегда спрашивает о мнении клиента-что полезного было? Что не понравилось? Какие сложности?

По такой схеме проходят все сессии в КПТ. Эта структура помогает и психологу и клиенту. И как видите, в каждом этапе клиент принимает активное участие. Он не просто механически отвечает на вопросы, он решает, о чем говорить и какие проблемы хочет решить. А по прошествии нескольких встреч, он сможет сам формулировать домашние задания, вести дневник самонаблюдения и т.д.

Конечно, бывают случаи отклонения от выше описанной структуры, но это скорее исключение. Не стоит думать, что если структура едина для всех, то все психологи одинаковы. Нет😊в нашем деле всегда есть место творчеству и гибкости